Milenianews.com – Musim panas sering menjadi tantangan bagi kesehatan kulit. Paparan sinar matahari yang intens, udara panas, dan kelembapan tinggi membuat kulit rentan terhafap berbagai masalah. Masalah umum meliputi jerawat, dehidrasi, dan sunburn. Oleh karena itu, penting menjaga kulit agar tetap sehat dan segar.
Tips Menjaga Kulit Saat Musim Panas
Berikut adalah beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan kulit saat musim panas.
1. Gunakan Tabir Surya Secara Rutin
Salah satu langkah paling penting adalah menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30. Oleskan tabir surya 15-30 menit sebelum keluar rumah dan ulangi setiap dua jam sekali, terutama jika kamu banyak berkeringat atau berenang.
Baca Juga:Tips Efektif Kurangi Stres dengan Sederhana
2. Hidrasi Kulit dengan Baik
Minumlah air putih dalam jumlah cukup untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam. Gunakan pelembap ringan yang berbahan dasar air untuk menjaga kelembapan kulit tanpa membuatnya terasa berminyak.
3. Bersihkan Wajah Secara Teratur
Pada saat musim panas, produksi minyak pada kulit cenderung meningkat. Cuci wajah dua kali sehari menggunakan pembersih yang lembut untuk menghilangkan kotoran, minyak, dan keringat yang menumpuk.
4. Kenakan Pakaian Pelindung
Jika harus berada di luar ruangan, kenakan pakaian yang melindungi kulit seperti topi lebar, kacamata hitam, dan baju berlengan panjang yang berbahan ringan. Ini dapat membantu meminimalkan paparan sinar UV.
5. Perhatikan Pola Makan
Konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit. Hindari makanan berminyak dan manis karena dapat memicu jerawat.
6. Hindari Paparan Matahari Langsung di Puncak Siang
Sinar matahari paling intens terjadi antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. Usahakan membatasi aktivitas di luar ruangan pada rentang waktu tersebut.
Menurut artikel di Healthline, sinar UV yang berlebihan dapat mempercepat penuaan kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit. Oleh karena itu, perlindungan dengan tabir surya dan pakaian pelindung sangat penting.
Baca Juga: Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan dan Kecantikan
Dengan menerapkan tips ini, kulitmu akan tetap sehat, cerah, dan terlindungi meskipun di bawah tekanan cuaca panas. Jadi, jangan lupa untuk merawat kulit dengan lebih perhatian di musim panas ini!
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.