Milenianews.com – Kopi adalah salah satu minuman yang paling populer di dunia. Selain terkenal khasiatnya yang bisa menahan rasa kantuk, ternyata kopi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsinya secara teratur dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker.
Kopi mengandung berbagai senyawa bioaktif, seperti polifenol, kafein, dan antioksidan, yang memiliki efek anti kanker. Melansir dari Mayo Clinic, senyawa ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang sering dikaitkan dengan perkembangan kanker.
Baca juga: Waspada! Berikut Makanan Pemicu Kanker Ovarium
Jenis Kanker yang Risikonya Dapat Berkurang
Beberapa jenis kanker yang risikonya dapat berkurang dengan konsumsi kopi meliputi:
- Kanker hati: Melansir dari American Cancer Society, penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat mengurangi peradangan di hati dan menurunkan risiko kanker hati hingga 40 persen.
- Kanker usus besar: Studi dari World Cancer Research Fund mengungkapkan bahwa senyawa dalam kopi dapat meningkatkan aktivitas pencernaan dan mengurangi risiko kanker kolorektal.
- Kanker kulit: Mengutip dari National Cancer Institute, kafein dalam kopi dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, sehingga mengurangi risiko melanoma.
Jumlah Kopi yang Disarankan
Meski bermanfaat, konsumsi kopi tetap harus dalam batas wajar. Melansir dari Healthline, para ahli merekomendasikan mengonsumsi 2-4 cangkir per hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan tanpa risiko efek samping seperti insomnia atau detak jantung yang cepat.
Tentu saja tidak semua orang dapat menikmatinya dengan aman. Ibu hamil, penderita gangguan lambung, atau orang yang sensitif terhadap kafein harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi secara rutin.
Baca juga: Survei: Pola Makan Lebih Sehat Penentu Kesehatan Mental & Fisik
Kopi bukan hanya minuman yang menyegarkan, tetapi juga memiliki potensi besar dalam mendukung kesehatan. Dengan konsumsi yang tepat, minuman berkafein tersebut bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk mengurangi risiko penyakit kanker.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
