Milenianews.com – Air kelapa muda merupakan cairan dari kelapa yang berusia sekitar 5-7 bulan. Bukan hanya menyegarkan, air tersebut juga memiliki rasa yang manis.
Memiliki beberapa manfaat, air kelapa muda karena kaya akan elektrolit seperti kalium, magnesium, dan natrium. Kemudian, air kelapa muda juga mengandung vitamin dan mineral, serta rendah kalori dan gula.
Melansir dari Health Line dan Medical News Today, berikut manfaat air kelapa muda untuk kesehatan.
Baca juga: Lakukan Donor Ginjal, Netizen Puji Tindakan Nam Yoon Su
1. Menurunkan Gula Darah
Menurut studi, mengonsumsi air kelapa muda dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Hal tersebut karena indeks glikemik di dalamnya relatif rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.
Bukan hanya itu, kandungan serat dalam air kelapa muda dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.
Memiliki beberapa manfaat, air tersebut juga mampu meningkatkan sensitivitas insulin. Dengan begitu, tubuh dapat menggunakan gula darah lebih efektif.
2. Mencegah Batu Ginjal
Batu ginjal terbentuk ketika mineral dan garam dalam urine mengkristal menjadi batu keras. Dalam air kelapa muda yang mengandung elektrolit alami dapat membantu mengurangi pembentukan batu ginjal. Caranya yaitu melalui peningkatan volume dan frekuensi urine.
Selain itu, air kelapa muda juga memiliki sifat diuretik alami yang dapat membantu menghilangkan racun dan kotoran dari tubuh melalui urine. Hal ini berkontribusi pada pencegahan pembentukan batu ginjal.
3. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C berperan sebagai antioksidan yang bisa melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, Vitamin C juga penting dalam memproduksi sel darah putih untuk melawan infeksi penyakit.
Bukan hanya vitamin C, elektrolit seperti kalium, magnesium, dan natrium di air kelapa muda juga penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan fungsi otot yang optimal.
Baca juga: 7 Bahaya Minuman Manis pada Anak-anak
4. Menunjang Kesehatan Jantung
Kandungan kalium yang tinggi dalam air kelapa muda berperan penting dalam mengatur tekanan darah dengan cara menetralkan efek natrium dalam tubuh. Dengan menjaga tekanan darah tetap stabil, risiko hipertensi dan penyakit jantung dapat berkurang.
Kemudian, kandungan magnesium juga berkontribusi menjaga ritme jantung tetap normal sekaligus mendukung fungsi otot jantung.
Selain mineral, di dalamnya pun mengandung antioksidan yang dapat melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
