Milenianews.com – Kuku merupakan bagian kecil dari tubuh yang sering kali terabaikan, padahal kondisinya bisa mencerminkan kesehatan seseorang secara keseluruhan. Merawat kuku dengan benar bukan hanya membuatnya tampak rapi dan bersih, tetapi juga membantu mencegah kerusakan, infeksi jamur, atau kuku rapuh.
Melansir dari American Academy of Dermatology (AAD), perawatan kuku yang tepat dapat menjaga kekuatan kuku dan mendukung kesehatan kulit di sekitarnya.
Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Kulit Saat Musim Panas
Berikut tips merawat kuku agar sehat dan tetap cantik.
1. Jaga kebersihan kuku secara rutin
Melansir dari Healthline, kuku yang kotor dapat menjadi tempat berkumpulnya bakteri dan jamur. Bersihkan kuku secara rutin dengan sabun lembut dan sikat kuku yang halus.
Hindari mengorek bagian bawah kuku dengan benda tajam karena bisa menimbulkan luka kecil yang memicu infeksi.
2. Gunakan pelembap setelah mencuci tangan
Kuku yang kering cenderung mudah patah. Setelah mencuci tangan atau mandi, gunakan pelembap yang mengandung gliserin atau minyak alami untuk menjaga kelembapan kuku dan kutikula.
Melansir dari Cleveland Clinic, pelembap membantu memperkuat lapisan pelindung alami kuku.
3. Hindari kebiasaan menggigit kuku atau kutikula
Menggigit kuku dapat merusak lapisan pelindung alami dan membuat area sekitarnya rentan terhadap infeksi. Melansir dari Mayo Clinic, kebiasaan ini juga bisa menyebabkan peradangan atau bahkan infeksi paronikia yang menyakitkan.
4. Potong kuku secara teratur
Memotong kuku secara berkala dapat mencegahnya patah atau tersangkut. Gunakan gunting kuku bersih dan potong lurus, lalu haluskan bagian tepinya dengan kikir.
Pastikan peralatannya steril sebelum digunakan untuk mencegah penyebaran bakteri.
5. Hindari penggunaan cat kuku berlebihan
Melansir dari WebMD, penggunaan cat kuku dan remover yang mengandung aseton terlalu sering dapat membuat kuku menjadi kering dan rapuh. Disarankan untuk memberikan waktu jeda tanpa kuteks agar kuku bisa “bernapas” dan memulihkan kekuatannya.
Baca juga: Manfaat Kulit Buah untuk Diet dan Kesehatan Pencernaan
6. Konsumsi makanan kaya nutrisi
Kesehatan kuku juga bergantung pada asupan nutrisi. Pastikan tubuh mendapatkan cukup biotin, protein, dan zat besi dari makanan seperti telur, kacang-kacangan, dan sayuran hijau. Melansir dari Harvard Health Publishing, biotin diketahui dapat membantu meningkatkan ketebalan dan kekuatan kuku.
7. Gunakan sarung tangan saat mencuci piring atau membersihkan rumah
Paparan deterjen atau bahan kimia dapat membuat kuku rapuh dan kering. Selalu gunakan sarung tangan pelindung untuk menjaga kuku tetap sehat, terutama saat bersentuhan langsung dengan air dalam waktu lama.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube MileniaNews.
