Milenianews.com – Minuman manis seperti soda, jus kemasan, dan minuman energi sering kali menjadi pilihan favorit anak-anak. Meskipun rasanya enak, minuman ini mengandung gula yang tinggi dan bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan anak-anak.
Berikut adalah tujuh bahaya minuman manis pada anak-anak yang perlu diwaspadai:
1. Obesitas
Minuman manis mengandung kalori yang tinggi tanpa memberikan nutrisi yang cukup. Konsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak sehat dan meningkatkan risiko obesitas.
Baca juga: 7 Makanan dan Minuman Penangkal Sakit Saat Musim Hujan
Obesitas pada anak-anak dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan jangka panjang seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
2. Diabetes tipe 2
Kandungan gula yang tinggi dalam minuman manis dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Konsumsi rutin minuman manis meningkatkan risiko anak-anak mengembangkan diabetes tipe 2.
Penyakit ini, yang dulunya lebih umum pada orang dewasa, kini semakin banyak ditemui pada anak-anak akibat pola makan yang buruk.
3. Kerusakan gigi
Gula dalam minuman manis dapat menjadi makanan bagi bakteri di mulut yang kemudian menghasilkan asam. Asam ini dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang.
Kerusakan gigi pada anak-anak dapat mengakibatkan rasa sakit, infeksi, dan masalah dengan pertumbuhan gigi permanen.
4. Masalah pencernaan
Konsumsi minuman manis yang berlebihan dapat mengganggu sistem pencernaan anak-anak. Gula yang tinggi bisa menyebabkan gas, kembung, dan diare.
Selain itu, beberapa minuman manis mengandung bahan tambahan seperti pewarna dan pengawet yang bisa memicu reaksi alergi atau intoleransi pada beberapa anak.
Baca juga: Kemenkes Targetkan DKI Jangkau 1,2 Juta Anak Ikut Vaksin Polio
5. Gangguan konsentrasi dan perilaku
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi gula yang tinggi dapat memengaruhi perilaku anak-anak, termasuk meningkatkan hiperaktivitas dan kesulitan berkonsentrasi.
Anak-anak yang sering mengonsumsi minuman manis mungkin mengalami lonjakan energi yang cepat diikuti oleh penurunan drastis, yang dapat mempengaruhi kemampuan mereka untuk fokus di sekolah.
6. Penurunan fungsi imun
Gula dalam jumlah besar dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh anak-anak. Anak-anak yang sering mengonsumsi minuman manis lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit karena tubuh mereka kurang mampu melawan bakteri dan virus.
7. Ketidakseimbangan nutrisi
Minuman manis sering kali menggantikan asupan minuman yang lebih sehat seperti air putih atau susu. Hal ini bisa menyebabkan kekurangan nutrisi penting seperti kalsium, vitamin D, dan serat.
Anak-anak yang mengonsumsi minuman manis mungkin juga kurang mengonsumsi makanan sehat yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan optimal.
Baca juga: Inilah 4 Khasiat Minuman Sehat ala Presiden Jokowi
Untuk menjaga kesehatan anak-anak, penting bagi orang tua untuk membatasi konsumsi minuman manis dan mendorong anak-anak untuk minum air putih atau minuman sehat lainnya.
Mengedukasi anak-anak tentang dampak negatif minuman manis juga bisa membantu mereka membuat pilihan yang lebih sehat sejak dini.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
