Milenianews.com, Jakarta – Sebagian orang mengira menjaga tekanan darah untuk mencegah hipertensi itu mudah, namun nyatanya sulit untuk dipraktikkan. Faktanya, tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi salah satu penyebab kematian utama di Indonesia.
Baca Juga: 5 Tips Mengatur Konsumsi Gula Saat Berpuasa, Cegah Diabetes!
Tekanan darah seseorang yang tidak terkontrol akan menyebabkan hipertensi yang berujung pada penyakit serius dan fatal
Tekanan darah seseorang yang tidak terkontrol akan menyebabkan hipertensi yang berujung pada penyakit serius dan fatal lainnya. Dan kali ini tim Mile akan memberikan sobat MileniaNews untuk tau bagaimana cara mudah terhindar dari Hypertensi yang di bagikan oleh Dr. Eka Harmeiwaty, Presiden Ikatan Dokter Hipertensi Indonesia.
Penasaran Kira-kira apa aja sih Tips yang di berikan, Simak langsung yah!
Hentikan kebiasaan menghabiskan kuah sup dalam makanan apapun
Stop utuk menghabiskan kuah sup pada makana yang obat makan yah! Pasalnya, jumlah garam atau natrium dalam satu mangkuk sup bisa lebih banyak dari jumlah yang seharusnya masuk ke tubuh dalam satu hari.
2. Kurangi penggunaan saus tomat dan cabai.
3. Selalu berbagi jajanan asin.
Jangan lupa untuk selalu berbagi makanan yang memiliki rasa asin seperti, cemilan-cemilan asin. Chiki, jajanan-jajanan pinggir jalan, atau apapun.
4. Mulai mengurangui MSG dengan Rempah dan juga Jamur
5. Hindari Makan ketika merasakan Lapar
Sobat Mile bisa mulai menciba mengindari membeli makanan du saat perut terasa lapar, karena dengan hal tersebut sobat mile akan memilih makana yang terlihat di deoan mata tanpa memikirkan kandungan gula yang ada di dalamnya
6. Mulailah makan mie instan dengan setengah bumbu.
Yes! saipa disini yang sangat menyukai Mie instan? rasanya hampir semua orang menyukai makanan ini, tapi taukah sobat mile jika kandungan MSG yang ada di mie istan juga menjadi salah satu pemicu tekanan darah tinggi jika dalam komsumsi yang lama? jadi biasakan untuk mengomsumsi bumbu mie isntan dengan setengah porsi yah!
7. Minum 1 gelas air putih sebelum makan.
Ini salah satu hal yang sering kita abaikan, namun untuk sekarang jangan lupa untuk meminum 1 gelas air putih sebelum makan yah sobat agar bisa menetralisir kandungan oksigen yanga ada di dalam tubuh juga lho!
Nah itulah tips yang di berikan langsung oleh Dr. Eka Harmeiwaty, selamat mencoba yah!
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
