Milenianews.com – Makanan yang kita konsumsi sehari-hari tentu memiliki dampak positif dan tidak jarang juga berdampak negatif pada tubuh. Tinggal bagaimana kita dapat memilah makanan apa yang akan kita makan. Apakah makanan yang kita konsumsi baik untuk tubuh kita? Karena tidak sedikit makanan yang masuk ke tubuh juga berdampak langsung merusak kulit wajah.
Sejumlah makanan memang dapat membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat. Tapi, sebaliknya terdapat juga makanan yang dapat merusak kulit wajah. Makanan baik untuk kulit merupakan makanan yang bernutrisi tinggi dengan kandungan kolagen, vitamin dan antioksidan seperti sayur, buah, dan protein tanpa lemak. Sedangkan yang merusak kulit umumnya merupakan makanan yang tidak bernutrisi dan tidak sehat.
Untuk itu, MileniaNews berbagi informasi seputar beberapa makanan yang dapat merusak kulit wajah yang bisa kalian hindari.
Baca Juga : 8 Tips Belanja Makanan Sehat Disaat Pandemi
Makanan yang Dapat Merusak Kulit Wajah
1. Daging berlemak
Daging yang mengandung lemak jenuh yang tinggi tidak sehat untuk tubuh. Konsumsi lemak jenuh ini juga berkaitan dengan peningkatan produksi insulin. Insulin yang tinggi dapat meningkatkan hormon seks dan produksi jerawat.
Oleh karena itu, hindari konsumsi daging berlemak karena bisa merusak kulit wajah, apalagi jika berlebihan. Sobat milenia bisa pilih daging tanpa lemak.
2. Daging olahan
Makanan yang dapat merusak kulit wajah salah satunya adalah daging olahan. Selain daging berlemak, hindari juga konsumsi daging olahan.
Beberapa jenis daging olahan seperti sosis, hotdogs, bakso, burger telah melewati proses pengolahan. Sehingga olahan daging ini juga memiliki kandungan nitrat yang tinggi.
Mengutip dari Eat This, kandungan ini dapat menyebabkan inflamasi dan kerutan di kulit.
3. Gula dan Pemanis Buatan
Konsumsi gula tambahan dan pemanis buatan yang terdapat dalam makanan dan minuman juga buruk untuk kulit. Gula dapat mempengaruhi hormon yang dapat meningkatkan jerawat di kulit wajah.
Gula berlebih juga berkaitan dengan penurunan kolagen dan elastisitas kulit.
Baca Juga : Saat Pandemi, Tren Kuliner Makanan Sehat naik 32%
4. Produk susu
Sejumlah studi menunjukkan susu sapi dapat mempengaruhi hormon dan insulin. Makanan atau minuman yang mempengaruhi insulin bisa mengakibatkan kulit wajah rusak.
Hormon dan insulin mengakibatkan produksi minyak meningkat dan jerawat pun lebih mudah tumbuh.
5. Alkohol
Konsumsi alkohol dapat mempercepat proses penuaan. Alkohol juga merusak tekstur kulit. Selain itu, alkohol juga bersifat diuretik sehingga menarik air di dalam tubuh.
Kandungan air yang berkurang dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat kelembapan kulit berkurang.
Baca Juga : Cegah Jerawat dengan Mengonsumsi Makanan dan Minuman Pilihan
6. Makanan Cepat Saji
Beberapa makanan cepat saji tinggi kalori, lemak, dan karbohidrat refinasi. Semua kandungan tersebut berkontribusi pada pertumbuhan jerawat.
Kandungan dalam makanan cepat saji itu dapat merusak kulit wajah.
7. Makanan Pedas
Makanan pedas seperti cabai atau saus pedas dapat memicu proses peradangan di kulit. Peradangan ini menyebabkan peningkatan produksi minyak dan sensitivitas kulit.
Kulit yang sensitif dapat meningkatkan resiko jerawat dan iritasi. Sehingga makanan pedas juga termasuk kategori makanan yang bisa membuat kulit wajah rusak.
