Milenianews.com – Kebanyakan dari kita terbiasa makan buah dengan mengupas kulit buahnya terlebih dulu. Salah satu alasan mengapa kulit buah perlu dikupas sebelum dimakan daging buahnya, biasanya demi alasan kebersihan dan menghindari kerasnya kulit buah.
Baca Juga : 5 Es Krim dengan Rasa Aneh di Dunia
Tapi Sobat Milenia, 10 buah ini dapat dimakan bersama daging buahnya tanpa dikupas terlebih dahulu. Karena kandungan nutrisinya cukup baik bagi tubuh. 10 buah itu diantaranya:
Kiwi
Kulit buah kiwi memiliki tekstur kasar dan berbulu, kebanyakan orang yang mengkonsumsi buah kiwi terlebih dahulu mengupas kulitnya. Tapi ternyata kulit buah kiwi dapat dimakan dan banyak mengandung serat, folat dan vitamin E yang cukup tinggi.
Pisang
Meski sedikit pahit, namun kulit buah pisang kaya akan serat, vitamin B6, vitamin C, vitamin B12 dan potassium. Karenanya kulit buah pisang dapat dimakan juga bersama daging buahnya dengan cara di blender atau langsung dimakan saja.
Plum
Kulit buah plum kaya akan vitamin C dan mampu melancarkan pencernaan. Jadi jangan kupas kulit buah plum ketika Sobat Milenia akan memakannya.
Mangga
Buah mangga dapat dimakan bersama kulitnya tanpa dikupas terlebih dahulu karena banyak mengandung vitamin A, vitamin C dan serat yang cukup tinggi.
Lemon
Kulit buah lemon banyak mengandung kalsium, potassium juga vitamin C. buah lemon bersama kulitnya bermanfaat untuk mengurangi kolesterol dan melawan kanker.
Apel
Buah apel bagi sebagian orang sudah terbiasa makannya bersama kulit buahnya, asalkan dicuci bersih terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Kulit buah apel kaya akan vitamin K dan antioksidan yang bermanfaat meredakan masalah pernapasan.
Pir
Kulit buah pir kaya akan nutrisi dan serat yang dapat membantu program diet karena sifatnya mirip dengan Apel.
Jeruk
Kulit buah jeruk kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A dan serat. Kulit buah jeruk dapat dimakan dengan cara dibuat manisan jeruk.
Semangka
Kulit semangka kaya nutrisi karena mengandung potassium, vitamin A, vitamin C, vitamin B6. Kulit buah semangka juga dipercaya dapat menguatkan imun tubuh.
Nanas
Kulit nanas yang penuh duri pun dapat juga dimakan bersama daging buahnya dengan cara di blender. Buah nanas banyak mengandung bromelain yang dapat meredakan inflamasi.
Baca Juga : Sobat Milenia, Ini Dia Buah dan Sayur yang Cocok untuk membuat Smoothies
Jadi apa Sobat Milenia masih perlu mengupas buah-buah di atas sebelum memakannya?? Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dan kebersihan ya Sobat. Dan tetap #dirumahaja. (Umi)
