Milenianews.com – Beberapa orang memang bisa bekerja lebih produktif sambil mengunyah sesuatu. Apakah kamu termasuk orang yang seperti itu? Di kantor, apakah kamu memiliki kebiasaan kerja sambil makan cemilan?
Ternyata mengunyah sesuatu sambil belajar memberikan dampak yang baik lho, salah satunya kamu bisa lebih fokus. Akan tetapi meskipun berdampak baik, kamu juga harus memilih cemilan yang sehat dan bergizi. Apalagi jika di konsumsi secara rutin dalam jangka panjang.
Baca Juga : Bukan Cuma Makanan, Berikut 7 Jenis Obat Pemicu Kolesterol Tinggi
Sebagai pekerja ataupun mahasiswa yang ‘doyan’ ngemil, kamu wajib tahu makanan apa saja yang sehat untuk kamu konsumsi. Jangan sampai kamu hanya mengonsumsi junk food saja, karena itu bisa berpengaruh untuk kesehatan kamu.
Yuk, simak saran dari Milenianews, cemilan apa saja sih yang sehat dan cocok untuk nemenin kamu ‘ngantor’ dan juga belajar
Salad Buah
Bentuk cemilan sehat satu ini, sebagai makanan sehat yang disukai banyak orang. Komposisi vitamin dan nutrisi yang ada didalamnya, bisa akan membuat tubuhmu tetap sehat.
Aneka macam buah, menjadikan sensasi tersendiri saat kamu memakannya. Rasanya pun menyegarkan sehingga bisa menjaga pikiran kamu agar tetap fresh dan fokus bekerja.
Kacang
Untuk kamu yang sulit berhenti ngemil, jadikan kacang sebagai pilihan cemilan sehat saat ‘ngantor’.
Selain praktis dan enak, kacang-kacangan juga mengandung nutrisi yang menyehatkan tubuh.
Mulai dari zat besi, karbohidrat, kalium, serta vitamin A, B, C dan E. Beberapa jenis kacang yang bisa menjadi pilihanmu, antara lain kacang almond, mede, walnut dan kenari.
Cookies
Cemilan yang satu ini merupakan hidangan yang hampir semua orang menyukainya. Rasanya yang manis dan renyah, membuat kamu tergugah untuk terus mencicipinya.
Meski manis, cookies rendah kalori lho. Meski tidak semua cookies rendah kalori sih. Jadi sebaiknya pilihlah cookies yang bebas gluten, sehingga kamu tidak perlu khawatir dengan kesehatan kamu jika ditemani cookies saat belajar atau ngantor.
Atau bahkan kalian bisa membuat cookies dengan resep sendiri. Sehingga bisa menakar kalori dan juga kandungan pada bahan-bahannya.
Dimsum
Varian makanan yang satu ini sudah banyak menjadi favorite banyak orang. Buat kamu yang suka cemilan sedikit berat, bisa kamu coba dimsum sebagai teman cemilan kamu nih.
Protein yang terkandung didalamnya dapat menyehatkan tubuh, khususnya untuk kulit, rambut dan kuku. Akan lebih baik jika kamu memilih snack ini, dengan kadar lemak dan sodium yang rendah. Sehingga kamu bisa tetap slay saat belajar ataupun ngantor.
PopCorn
Kamu pasti sering menjumpai jenis makanan ini di bioskop ataupun mall. Selain sebagai teman nonton, popcorn juga bagus buat nemenin ngantor ataupun belajar lho.
Tapi kamu sering bertanya-tanya apakah popcorn itu sehat? Mungkin banyak yang belum tahu bahwa popcorn adalah makanan whole grain, yang mengandung banyak sekali nutrisi penting seperti, Vitamin B1, B3, B6, Magnesium, Zinc, dan fosfor. Maka tak heran, jika popcorn bisa menjadi salah satu pilihan cemilan buat kamu.
Jenis cemilan tadi bisa kamu sandingkan dengan minuman yang sehat juga seperti sebotol air putih agar terhindar dari dehidrasi. Atau, bisa juga dengan jus buah yang segar seperti jus jeruk, jus alpukat, dan jus tomat.
Baca Juga : Cara Jaga Pencernaan Tetap Sehat, Meski Rutinitas Padat
Selain mengandung vitamin, jus buah lebih baik daripada minuman yang berkafein. Makanan yang terlalu berat dan berlemak sebaiknya kamu hindari agar tidak mudah mengantuk saat bekerja ataupun belajar.
Itulah tadi saran dari Milenianews, tentang cemilan sehat yang bisa kamu coba di kantor atau saat belajar di rumah. Terutama untuk kamu yang suka mengunyah makanan saat belajar.(Nur Khofifah)
Jangan sampai ketinggalan info terkini bagi generasi milenial, segera subscribe channel telegram milenianews di t.me/milenianewscom.
