Milenianews.com – Mie instan adalah makanan favorit banyak orang karena praktis, murah, dan memiliki rasa yang lezat. Tidak heran jika makanan ini sering menjadi pilihan saat ingin makan cepat tanpa perlu repot memasak. Namun, meskipun mie instan bisa menjadi solusi makanan instan, mengonsumsinya secara sembarangan bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Banyak orang yang tidak menyadari bahwa beberapa makanan dan minuman yang sering dikombinasikan dengan mie instan justru bisa menyebabkan gangguan pencernaan, lonjakan gula darah, hingga peningkatan kadar kolesterol. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui makanan apa saja yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan mie instan agar tubuh tetap sehat.
Kombinasi Makanan yang Tidak Dianjurkan
Berikut adalah kombinasi makanan yang tidak dianjurkan menurut kesehatan.
1. Nasi
Banyak orang terbiasa menyantap mie instan bersama nasi untuk mendapatkan rasa kenyang lebih lama. Namun, menurut ahli gizi, kombinasi ini tidak disarankan karena keduanya sama-sama mengandung karbohidrat tinggi. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan lonjakan gula darah yang tidak sehat.
Baca juga: Perbedaan Antara Mie HNI dan Mie Instan Biasa
2. Minuman Bersoda
Minuman bersoda sering kali dijadikan pelengkap saat makan mie instan. Berdasarkan penelitian kesehatan, soda mengandung kadar gula dan asam yang tinggi, yang dapat menghambat pencernaan serta meningkatkan risiko gangguan lambung, seperti asam lambung naik atau kembung.
3. Gorengan
Mie instan sendiri sudah memiliki kandungan lemak cukup tinggi, terutama jika menggunakan bumbu minyaknya. Pakar nutrisi menyebutkan bahwa menambahkan gorengan sebagai lauk hanya akan meningkatkan kadar lemak jenuh yang berisiko menyebabkan gangguan pencernaan dan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
4. Keju atau Susu
Beberapa orang suka menambahkan keju atau minum susu setelah makan mie instan untuk menambah rasa gurih. Namun, penelitian kesehatan menunjukkan bahwa kombinasi ini dapat meningkatkan risiko masalah pencernaan karena kandungan natrium yang tinggi pada mie instan dapat mengganggu penyerapan kalsium dari susu atau keju.
Baca juga: Kecanduan Mi Instan, Sampai Makan Berlebihan? Ini Akibatnya!
5. Daging Olahan
Menambahkan sosis, bakso, atau nugget memang bisa membuat mie instan lebih lezat. Namun, penelitian tentang pola makan sehat menunjukkan bahwa daging olahan mengandung pengawet dan natrium tinggi, yang jika dikonsumsi berlebihan bersama mie instan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan gangguan metabolisme.
Mie instan boleh dikonsumsi sesekali, namun perlu diperhatikan kombinasinya agar tetap sehat. Sebaiknya, tambahkan sayuran segar dan sumber protein sehat seperti telur rebus atau daging tanpa lemak untuk menjadikannya lebih bernutrisi.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
