Milenianews.c0m – Kopi susu, yang juga dikenal sebagai kopi latte, telah menjadi minuman yang sangat populer di seluruh dunia. Kombinasi kopi dan susu ini memberikan rasa yang lezat dan kafein yang memberikan energi tambahan. Namun, dibalik kenikmatannya tersebut terdapat bahaya yang tersimpan dari kopi yang dicampur susu ini.
Kok bisa? Apa saja bahayanya? Di sini Mile telah merangkumnya dari beberapa sumber menjadi 7 bahaya terlalu sering mengonsumsi kopi susu setiap hari. Berikut adalah beberapa risiko kesehatan yang perlu Sobat Milenia ketahui:
Baca juga: Pentingnya Peduli Terhadap Kesehatan Diri
Bahaya terlalu sering minum kopi susu
1. Ketergantungan pada kafein
Kopi susu mengandung kafein, yang merupakan zat adiktif. Mengonsumsi kafein terlalu sering dapat menyebabkan ketergantungan, di mana tubuh kamu akan menjadi terbiasa dengan kafein dan memerlukannya untuk tetap merasa terjaga dan fokus.
Ketergantungan pada kafein ini dapat menyebabkan gejala penarikan jika suatu saat kamu berhenti untuk mengonsumsinya. Kamu akan merasakan gejala-gejala seperti sakit kepala, kelelahan, dan iritabilitas.
2. Gangguan tidur
Kemudian, kafein dalam kopi susu dapat mengganggu pola tidur jika kamu konsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur. Kafein juga dapat membuatmu sulit untuk tertidur nyenyak. Gangguan tidur yang terus-menerus ini dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti kelelahan kronis, gangguan mood, dan penurunan kinerja kognitif.
3. Gangguan lambung
Selain itu, kopi susu mengandung asam klorogenat yang dapat meningkatkan produksi asam lambung dalam lambungmu. Jika kamu memiliki masalah lambung seperti maag atau refluks asam, mengonsumsi kopi susu terlalu sering dapat memperburuk kondisimu dan menyebabkan gejala yang tidak nyaman seperti sakit perut, mulas, dan ketidaknyamanan gastrointestinal lainnya.
4. Kenaikan berat badan
Kopi susu sering kali mengandung tambahan gula, sirup, atau krim yang tinggi kalori. Mengonsumsi minuman yang kaya kalori seperti ini terlalu sering dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan, apalagi jika tidak diimbangi dengan pola makan yang sehat dan gaya hidup yang aktif. Kenaikan berat badan yang signifikan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
Baca juga: Bagaimana Tidur Bisa Ngefek Pada Kesehatan Mental Anak Muda?
5. Risiko penyakit jantung
Mengonsumsi kopi susu dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Meskipun kopi telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan jantung, seperti menurunkan risiko penyakit jantung koroner, namun kafein dalam kopi susu dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam darah, jika kamu mengonsumsinya secara berlebihan.
6. Gangguan kesehatan mental
Konsumsi kafein dalam jumlah besar juga dapat mempengaruhi kesehatan mentalmu lho. Beberapa orang mungkin mengalami kecemasan, gelisah, atau bahkan serangan panik setelah mengonsumsi kafein dalam jumlah besar. Selain itu, kafein juga dapat memperburuk kondisi kesehatan mental seperti gangguan kecemasan dan depresi bagi mereka yang sudah menderita kondisi tersebut.
7. Risiko penyakit tulang
Dan yang terakhir, kafein dalam kopi susu dapat mengganggu penyerapan kalsium dalam tubuh yang dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang. Hal tersebut, dapat meningkatkan risiko osteoporosis, terutama jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah besar dan tidak cukup mendapatkan kalsium dari makanan lain.
Baca juga: Inilah 3 Buah Berkhasiat Menjaga Kesehatan Jantung
Kopi susu memang dapat menjadi minuman yang nikmat dan menyegarkan, tetapi juga bisa jadi bahaya bagi tubuh kita. Penting juga untuk memperhatikan jenis kopi susu yang akan kamu konsumsi, serta jumlah gula dan kalori yang terkandung di dalamnya.
Menggantikan kopi susu dengan minuman yang lebih sehat seperti teh herbal atau air putih juga bisa menjadi alternatif yang baik bagi kesehatanmu. Selain itu, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Sobat Milenia memiliki kekhawatiran tentang mengonsumsi kopi susu dan dampaknya pada kesehatan. Semoga bermanfaat!
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
