Milenianews.com – Kanker ovarium menjadi mimpi buruk bagi para wanita. Pasalnya, penyakit tersebut memiliki risiko yang cukup mematikan. Selain faktor genetik dan usia, gaya hidup dan pola makan sangat penting dalam meningkatkan risikonya.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan makanan sehari-hari. Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari untuk tetap menjaga kesehatan ovarium.
Baca juga: 7 Manfaat Mengonsumsi Cincau Hitam Bagi Kesehatan Tubuh
Melansir dari Healthline, berikut daftar makanannya:
1. Daging Olahan yang Diawetkan
Daging olahan tersebut antara lain seperti sosis, nugget, ham, dan bacon. Hal tersebut karena makanan itu sering menggunakan pengawet kimiawi seperti nitrat dan nitrit. Di dalam tubuh, zat-zat tersebut berubah menjadi senyawa karsinogenik dan dapat memicu pertumbuhan sel kanker.
Selain itu, daging olahan biasanya mengandung lemak jenuh dan garam tinggi. Kandungan tersebut yang juga berkontribusi terhadap peradangan dan kerusakan sel.
2. Makanan dan Minuman Manis
Makanan dan minuman yang tinggi gula memiliki dampak buruk pada tubuh, terutama dalam meningkatkan risiko kanker.
Gula yang berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin dan meningkatkan kadar insulin dalam darah. Bukan hanya mengalami obesitas, insulin yang tinggi juga merupakan faktor risiko kanker ovarium. Selain itu juga dapat merangsang pertumbuhan sel kanker secara langsung.
3. Biji-bijian Olahan
Biji-bijian olahan tersebut seperti tepung putih, roti putih, dan nasi putih sudah kehilangan nutrisi penting selama proses pengolahan.
Hasilnya, olahan itu memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin secara cepat. Insulin yang tinggi dapat memicu pertumbuhan sel kanker.
Lebih dari itu, kandungan serat yang sudah berkurang dapat memengaruhi kesehatan pencernaan dan menyebabkan peradangan. Hal itu juga berperan dalam perkembangan kanker ovarium.
4. Makanan yang Digoreng
Pada gorengan, terkandung lemak trans dan bahan kimia berbahaya yang terbentuk selama proses penggorengan. Lemak trans dapat meningkatkan peradangan dan merusak sel-sel dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat memicu kanker.
Bukan hanya meningkatkan risiko kanker ovarium, gorengan juga menyebabkan masalah kesehatan lainnya seperti obesitas dan penyakit jantung. Sebagai solusi, kamu bisa memilih metode memasak yang lebih sehat seperti memanggang atau merebus.
Baca juga: 7 Warna Urin yang Perlu Kamu Tau, Cek Kesehatanmu!
5. Ikan Mentah dan Kerang
Mengonsumsi ikan mentah yang berlebihan memiliki risiko tinggi terkontaminasi dengan bakteri, virus, atau parasit. Hal tersebut lah yang dapat menyebabkan infeksi dan merusak sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan yang lemah bisa membuat tubuh lebih rentan terhadap pertumbuhan sel kanker, termasuk kanker ovarium.
Selain itu, ikan tertentu mungkin mengandung logam berat seperti merkuri yang dapat memengaruhi kesehatan reproduksi.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
