Sakit Tenggorokan? Redakan dengan Minuman Herbal Ini!

Milenianews.com – Sakit tenggorokan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi virus, bakteri, atau iritasi akibat udara kering dan polusi. Salah satu cara alami untuk meredakan sakit tenggorokan adalah dengan mengonsumsi minuman herbal yang memiliki sifat antiinflamasi dan menenangkan.

Berikut beberapa minuman alami yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

Baca juga: Ingin Tubuh Lebih Sehat? Konsumsi 3 Minuman Ini Secara Rutin

1. Air Hangat dengan Madu dan Lemon

Melansir dari Mayo Clinic, madu memiliki sifat antibakteri dan dapat membantu meredakan iritasi tenggorokan, sementara lemon kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem imun. Campurkan satu sendok madu dan beberapa tetes perasan lemon ke dalam segelas air hangat untuk mendapatkan manfaatnya.

2. Teh Jahe

Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di tenggorokan. Melansir dari National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), jahe juga memiliki efek antimikroba yang bisa melawan infeksi. Seduh beberapa potong jahe dalam air panas, lalu minum saat masih hangat.

3. Teh Chamomile

Chamomile dikenal karena sifatnya yang menenangkan dan dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Melansir dari Journal of Ethnopharmacology, chamomile memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi iritasi tenggorokan dan mempercepat penyembuhan.

4. Air Garam Hangat

Meskipun bukan minuman, berkumur dengan air garam hangat dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan. Melansir dari American Journal of Preventive Medicine, air garam membantu membunuh bakteri dan mengurangi pembengkakan di tenggorokan. Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu berkumur beberapa kali sehari.

5. Susu Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri. Melansir dari Journal of Clinical Immunology, minum susu hangat dengan sedikit kunyit dapat membantu meredakan sakit tenggorokan serta meningkatkan sistem imun tubuh.

6. Teh Peppermint

Peppermint mengandung mentol yang bisa memberikan efek menenangkan pada tenggorokan. Melansir dari International Journal of Molecular Sciences, teh peppermint memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi iritasi tenggorokan.

Baca juga: Minuman yang Bantu Kamu Melancarkan BAB

7. Jus Lidah Buaya

Lidah buaya dikenal memiliki sifat menenangkan dan melembapkan. Melansir dari Journal of Medicinal Food, jus lidah buaya dapat membantu mengurangi iritasi tenggorokan dan memberikan efek penyembuhan alami.

Dengan memilih minuman alami ini, kamu bisa meredakan sakit tenggorokan dengan cara yang lebih sehat dan minim efek samping. Pastikan untuk tetap menjaga hidrasi dan menghindari minuman yang dapat memperburuk iritasi, seperti minuman berkafein atau beralkohol.

Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube MileniaNews.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *