Milenianews.com – Membahas makanan yang cocok untuk Sobat Milenia saat telat sahur. Sahur sendiri merupakan salah satu momen penting selama bulan Ramadan, di mana umat Muslim harus makan sebelum fajar untuk menyiapkan diri menghadapi puasa sepanjang hari. Namun, terkadang kita terlambat bangun untuk sahur dan harus menyiapkan makanan dengan cepat agar tidak kehilangan waktu yang berharga.
Nah, jika kamu menemukan dirimu terjebak dalam situasi seperti itu, jangan khawatir! Berikut ada lima pilihan makanan cepat saji yang cocok saat telat sahur versi Sobat Milenia:
Baca juga: 5 Manfaat Konsumsi Sayur dan Buah Saat Sahur
Makanan yang cocok saat telat sahur
1. Roti gandum dengan telur rebus
Roti gandum adalah sumber karbohidrat yang baik dan memberikan energi tahan lama. Ambil dua lembar roti gandum, panggang sebentar, dan tambahkan telur rebus. Telur mengandung protein tinggi yang membantu membuatmu kenyang lebih lama. Cukup sederhana untuk disiapkan dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuhmu untuk memulai hari dengan baik.
2. Smoothie buah
Jika kamu mencari sesuatu yang cepat dan menyegarkan, smoothie buah adalah pilihan yang tepat. Kamu hanya cukup campurkan beberapa potongan buah, seperti pisang, stroberi, dan mangga, dengan yogurt rendah lemak atau susu almond. Smoothie ini tidak hanya cepat disiapkan tetapi juga memberikanmu energi dari gula alami buah dan nutrisi penting dari buah-buahan tersebut.
Baca juga: Ide Makanan Sahur Untuk Anak Kos yang Praktis
3. Oatmeal instan dengan buah kering
Oatmeal instan adalah makanan yang cepat dan praktis untuk sahur. Kamu hanya perlu menuangkan air panas ke dalam mangkuk yang berisi oatmeal instan dan biarkan beberapa menit. Tambahkan potongan buah kering seperti kismis atau kurma untuk menambah rasa manis alami dan serat tambahan. Oatmeal mengandung serat yang baik untuk pencernaanmu dan akan membuatmu kenyang lebih lama.
4. Sandwich sayuran
Jika kamu ingin sesuatu yang ringan tetapi tetap memberikanmu nutrisi yang baik, cobalah membuat sandwich sayuran. Ambil dua lembar roti gandum, tambahkan irisan mentimun, tomat, dan daun selada. Kamu juga bisa menambahkan irisan daging ayam rebus atau keju rendah lemak untuk tambahan protein. Sandwich sayuran ini tidak hanya cepat disiapkan tetapi juga memberikanmu vitamin dan mineral penting untuk menjaga kesehatanmu selama puasa.
5. Telur dadar dengan sayuran
Telur dadar adalah pilihan cepat dan praktis untuk sahur. Kocok dua butir telur dengan sedikit garam dan merica, lalu tambahkan potongan sayuran seperti paprika dan bayam. Masak telur dadar di atas panci anti lengket selama beberapa menit, dan kamu akan mendapatkan sajian yang lezat dan bergizi dalam waktu singkat. Telur adalah sumber protein yang baik, sementara sayuran memberikanmu serat dan nutrisi tambahan.
Baca juga: 5 Rekomendasi Drama Korea Netflix, Teman Nunggu Sahur!
Meskipun sahur kamu telat, itu bukan berarti kamu harus mengabaikan makanan yang sehat dan bergizi. Dengan memilih makanan cepat saji yang tepat, kamu masih bisa mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuhmu untuk menghadapi hari yang panjang selama puasa. Semoga bermanfaat!
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
