Milenianews.com – Kedewasaan sering kali diukur dari usia. Seseorang dianggap dewasa ketika telah bekerja, menikah, atau dinilai mapan secara sosial. Namun dalam kenyataannya, usia tidak selalu mencerminkan kedewasaan seseorang dalam merespons emosi, menghadapi konflik, maupun menjalin hubungan dengan orang lain.
Baca juga: 5 Tanda Orang yang Belum Matang Secara Emosional Berdasarkan Cara Mereka Berbicara
Kedewasaan Emosional dalam Hubungan dengan Orang Lain
Kedewasaan emosional paling mudah terlihat dalam hubungan yang dekat, seperti keluarga, pasangan, atau pertemanan. Dalam hubungan tersebut, berbagai emosi kerap muncul, mulai dari kemarahan, kekecewaan, rasa tersinggung, hingga keinginan untuk dipahami.
Cara seseorang merespons emosi tersebut dapat memengaruhi kualitas hubungan. Ada yang bereaksi secara impulsif tanpa mempertimbangkan dampaknya, sementara ada pula yang memilih menarik diri dan menghindari percakapan. Jika terus berulang, pola respons seperti ini dapat menciptakan jarak emosional yang sulit diperbaiki.
Dalam kajian psikologi, kondisi tersebut berkaitan dengan kemampuan regulasi emosi, yaitu kemampuan seseorang untuk mengelola, menahan, dan menyalurkan emosinya secara lebih seimbang dalam situasi sosial.
Pengaruh Pengalaman Keluarga terhadap Cara Mengelola Emosi
Melansir TheGuardian.com, psikolog klinis Lindsay C. Gibson menjelaskan bahwa pengalaman awal dalam keluarga memiliki pengaruh besar terhadap cara seseorang membangun relasi saat dewasa. Keluarga menjadi lingkungan pertama tempat seseorang belajar bagaimana emosi ditanggapi, apakah didengarkan, diabaikan, atau justru diperdebatkan.
Pengalaman tersebut kemudian membentuk pola respons yang terbawa hingga dewasa. Pola ini dapat terlihat dari cara seseorang menghadapi kritik, mengelola konflik, atau bereaksi terhadap situasi yang dianggap mengancam secara emosional.
Meski begitu, pola tersebut bukan sesuatu yang menetap dan tidak bisa berubah karena terbentuk melalui kebiasaan dan pengalaman, pola respons emosional masih dapat berkembang ketika seseorang mulai menyadari cara dirinya bereaksi terhadap orang lain.
Proses Membangun Kedewasaan Emosional
Kedewasaan emosional tidak berarti seseorang tidak pernah merasakan emosi yang kuat. Sebaliknya, kedewasaan terlihat dari bagaimana seseorang bertindak ketika emosi itu muncul.
Ada jeda antara perasaan dan tindakan, yakni ruang untuk berpikir sebelum bereaksi. Dalam ruang tersebut, seseorang dapat mempertimbangkan dampak dari ucapan dan tindakannya, memilih respons yang lebih tenang, serta menahan diri agar situasi tidak semakin memburuk.
Hal-hal sederhana seperti mendengarkan tanpa langsung menghakimi atau mengakui kesalahan saat terjadi konflik menjadi bagian penting dari kedewasaan emosional. Dalam berbagai literatur psikologi, kemampuan ini berkaitan dengan kesadaran diri, empati, serta tanggung jawab dalam hubungan sosial.
Salah satu hal penting dari kedewasaan emosional adalah sifatnya yang terus berkembang. Tidak ada titik akhir ketika seseorang dapat dianggap sepenuhnya matang secara emosional.
Baca juag: PresGo Psychology Center: Penggunaan AI oleh Anak Bisa Jadi Peluang Pengembangan Dukungan Emosional
Perubahan biasanya tidak terjadi secara instan, melainkan melalui proses panjang yang dimulai dari kesadaran bahwa setiap respons memiliki dampak bagi orang lain. Dari kesadaran tersebut, seseorang perlahan dapat membangun hubungan yang lebih sehat dan stabil.
Pada akhirnya, kedewasaan emosional tidak diukur dari usia atau pencapaian hidup, melainkan dari cara seseorang hadir dan bersikap dalam hubungannya dengan orang lain.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube MileniaNews.
