Tips mengurangi risiko dan maksimalkan manfaat sleep call:
Waktu Tidur yang teratur: Tetapkan batas waktu untuk sleep call dan hindari berbicara terlalu lama sebelum tidur.
Mode Malam: Aktifkan mode malam pada handphone untuk mengurangi cahaya biru yang dikeluarkan oleh layar.
Jaga Jarak: Hindari meletakkan handphone terlalu dekat dengan kepala saat tidur. Gunakan meja atau tempat lain yang jauh dari bantal.
Waktu Offline: Coba untuk tidak menggunakan handphone setidaknya satu jam sebelum tidur untuk membantu relaksasi dan persiapan tidur.
Baca juga : Cara Menjaga Kualitas Udara Rumah Agar Tetap Segar
Sleep call bisa memberikan manfaat sosial dan emosional, tetapi juga memiliki risiko terhadap kualitas tidur dan kesehatan kita. Kehadiran handphone yang dekat dengan kepala selama tidur juga harus diperhatikan.
Penting untuk mencari keseimbangan antara manfaat dan risiko ini, serta mengadopsi kebiasaan yang mendukung tidur yang berkualitas dan kesejahteraan secara keseluruhan.
