Milenianews.com – Banyak orang bertanya-tanya apakah kebiasaan minum air dingin dapat menyebabkan penambahan berat badan. Faktanya, hal ini sebenarnya tidak benar.
Melansir dari beberapa sumber, berikut fakta mengenai efek air dingin terhadap tubuh.
Baca juga: Mengapa Minum Air Putih Sangat Penting? Ini Penjelasannya
Tidak menambah berat badan
Melansir dari Healthline, air dingin tidak mengandung kalori, sehingga tidak menyebabkan peningkatan berat badan. Sebaliknya, minum air, baik dingin maupun suhu ruangan, justru membantu tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk metabolisme tubuh.
Bahkan, air dingin dapat membantu membakar lebih banyak kalori. Menurut Medical News Today, tubuh akan berusaha menyesuaikan suhu air yang diminum dengan suhu tubuh. Proses ini disebut termogenesis, yang membutuhkan energi tambahan dan dapat membakar sedikit kalori.
Air Dingin dan Sistem Pencernaan
Mitos bahwa air dingin dapat memperlambat pencernaan tidak bisa dibuktikan secara ilmiah. Air dingin tidak memengaruhi kecepatan pencernaan makanan. Justru, air membantu melancarkan fungsi organ tubuh, termasuk pencernaan.
Meminum air dingin tidak akan menyebabkan penambahan berat badan. Sebaliknya, kebiasaan ini dapat mendukung hidrasi tubuh dan bahkan membantu pembakaran kalori dalam jumlah kecil.
Baca juga: 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Demi Kesehatan Tubuh
Namun, jika ingin menghindari penambahan berat badan, berfokus pada pola makan sehat dan olahraga rutin.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
