Milenianews.com – Siapa sih yang nggak pernah denger soal ginseng? Akar herbal satu ini udah jadi bagian dari budaya kesehatan Asia selama ribuan tahun. Dari minuman energi, teh herbal, sampai suplemen, ginseng sering banget dipake buat jaga stamina biar badan tetap fit. Tapi ternyata, manfaatnya nggak berhenti di situ aja.
Manfaat ginseng untuk kesehatan
Baca juga: Destinasi Wisata di Negeri Ginseng Terpopuler Sepanjang 2019
Banyak penelitian modern nunjukin kalau ginseng punya segudang khasiat lain yang jarang disorot. Mulai dari urusan otak biar tetap fokus, jaga gula darah biar stabil, sampai ngedukung daya tahan tubuh. Pokoknya, si akar legend ini bisa jadi andalan buat jaga kesehatan dari berbagai sisi. Nah, berikut deretan manfaat ginseng yang perlu kamu tahu
1. Otak Jadi Lebih Fokus
Lagi sering lupa naro barang? Atau gampang buyar pas belajar/kerja? Nah, ginseng dipercaya bisa bantu ningkatin konsentrasi, daya ingat, sampai kemampuan mikir. Kandungan ginsenosides di dalamnya punya efek antioksidan yang bisa ngejaga sel otak dari kerusakan.
Fun fact: penelitian di Korea nunjukin orang yang rajin konsumsi ginseng bertahun-tahun punya skor kognitif lebih tinggi pas tua. Jadi, ginseng bisa jadi alternatif “brain booster” selain kopi.
2. Jaga Gula Darah Tetap Stabil
Nggak cuma buat penderita diabetes, ginseng juga bisa bantu kontrol gula darah buat orang sehat. Riset nunjukin ginseng merah Korea bisa ningkatin sensitivitas insulin dan nurunin kadar gula darah puasa. Artinya, akar satu ini bisa jadi “tembok pelindung” biar gula darah nggak naik-turun kayak roller coaster.
3. Boost Sistem Imun
Cuaca lagi random, gampang flu? Ginseng punya efek buat nguatin sistem imun. Ada studi yang bilang ekstrak ginseng bisa ningkatin produksi sel imun dan bikin tubuh lebih cepet pulih dari sakit ringan. Cocok banget buat yang lagi butuh tameng alami biar nggak gampang tumbang.
4. Potensi Cegah Kanker
Beberapa penelitian awal kasih sinyal kalau ginseng bisa lawan kerusakan sel yang jadi penyebab kanker. Kandungan antioksidannya cukup kuat, meski penelitian klinis ke manusia masih butuh bukti lebih solid. Jadi, ginseng belum bisa dibilang “obat anti-kanker”, tapi potensinya ada.
5. Tambah Vitalitas & Gairah Hidup
Nah, ini yang sering bikin ginseng terkenal—soal vitalitas. Beberapa penelitian nunjukin konsumsi ginseng merah bisa bantu ningkatin fungsi seksual, terutama buat pria dengan masalah ringan. Efeknya memang nggak dramatis kayak iklan jamu, tapi tetap ada manfaatnya.
Baca juga: Minuman Herbal Dunia yang Menyehatkan, dari Jamu Hingga Mate
Ginseng bukan sekadar “obat kuat” atau “pembasmi capek”. Ia punya manfaat yang luas: dari bikin otak lebih fokus, jaga gula darah, perkuat imun, sampai menjaga vitalitas. Meski banyak penelitian udah nunjukin hasil positif, sebagian masih butuh riset lebih lanjut biar bisa diakui sepenuhnya secara medis.
So, kalau mau nyoba ginseng, boleh banget. Tapi tetap bijak dalam konsumsi dan sebaiknya konsultasi kalau lagi minum obat lain. Intinya, ginseng ini paket komplit buat jaga energi dan kesehatan jangka panjang.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
