Milenianews.com, Jakarta – Penderita asam lambung harus teliti dalam memilih makanan, salah satunya adalah sayuran. Meskipun terkenal dengan manfaat kesehatannya, ternyata tidak semua sayuran cocok bagi penderita asam lambung. Karena, terdapat beberapa sayuran yang bisa menjadi pemicu asam lambung naik.
Seperti yang kita ketahui, penyakit lambung atau gangguan asam lambung terjadi karena katup pada ujung lambung tidak dapat berfungsi dengan baik. Hal tersebut menyebabkan asam lambung sering naik dan mengiritasi dinding esofagus dan menimbulkan gejala menyakitkan.
Baca juga: Waspada! Berikut Makanan Pemicu Kanker Ovarium
Melansir dari detikJogja dan HaiBunda, terdapat beberapa jenis sayuran yang bisa memperburuk gejala asam lambung. Lima di antaranya seperti yang telah Mile kutip di bawah ini:
Sayuran pemicu Asam Lambung naik
1. Kubis
Pada sayuran kubis atau yang sering kita kenal dengan nama kol ini memiliki kandungan fruktosa yang sulit dicerna, sehingga bisa memicu gas dan tekanan di perut. Ketika perut terasa kembung, produksi asam lambung bisa meningkat dan menyebabkan rasa tidak nyaman.
2. Tomat
Memiliki tingkat keasaman cukup tinggi, tomat juga bisa menaikkan produksi asam di lambung lho. Jadi, meskipun tomat kaya akan vitamin C, lebih baik hindari mengonsumsi tomat dalam jumlah yang terlalu banyak, apalagi untuk kamu yang punya riwayat penyakit asam lambung.
3. Bawang
Sering dijadikan bumbu utama di setiap masakan, ternyata dalam bawang terdapat kandungan gas dan asam yang tinggi dan bisa mengiritasi lambung lho. Selain itu juga bisa memperparah gejala, seperti nyeri ulu hati dan rasa panas di dada. Untuk itu, sebagai alternatif bagi penderita asam lambung, kamu bisa menggunakan bumbu rempah lain untuk mengganti rasa bawang.
4. Seledri
Menjadi pelengkap dalam masakan sayur sup, seledri juga ternyata bisa meningkatkan produksi gas dalam perut yang pada akhirnya memicu refluks asam lambung. Meskipun rendah kalori, mengonsumsi seledri bagi penderita asam lambung harus dalam pengawasan, jangan terlalu sering apalagi dalam jumlah banyak.
Baca juga:5 Tips Puasa Aman dan Nyaman Untuk Penderita Maag
5. Daun Mint
Memiliki aroma yang unik dan menyegarkan, namun daun mint bisa memicu naiknya asam lambung. Hal tersebut karena sifat relaksasinya terhadap otot-otot esofagus bagian bawah. Ketika otot ini terlalu rileks, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala.
Nah, itulah kelima sayuran yang bisa menjadi pemicu asam lambung kamu naik. Di samping itu, kamu juga harus menjaga pola makan kamu dengan baik. Karena, walaupun kamu sudah menghindari kelima sayuran di atas, tapi pola makanmu masih tetap buruk, asam lambungmu masih akan tetap naik. Semoga bermanfaat!
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
