Milenianews.com – Banyak orang masih merasa tidak enak untuk mengucapkan “tidak” ketika dimintai tolong atau sesuatu oleh orang lain. Padahal, sikap ini bisa menjadi sumber ketidaknyamanan dalam hidup.
Jika Anda menginginkan kehidupan yang lebih tenang, cobalah untuk belajar mengatakan “tidak”. Ada berbagai hal yang seringkali menghalangi kedamaian batin kita.
Dengan menolak hal-hal tersebut, Anda akan merasakan kebebasan dan ketenangan yang lebih mendalam.
Mari kita diskusikan beberapa diantaranya, berdasarkan informasi dari Hack Spirit.
Ucapkan “tidak” pada hal-hal negatif
Perjalanan menuju kedamaian batin adalah suatu proses yang memerlukan waktu. Setiap kali Anda mengucapkan “tidak” pada hal-hal yang negatif, itu adalah langkah kecil menuju kehidupan yang lebih damai.
Jadi, mulai sekarang, prioritaskan diri Anda.
1. Berhenti Mengkritik Diri Sendiri
Pikiran negatif mengenai diri sendiri seringkali muncul tanpa kita sadari. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini sebenarnya hanya menambah beban stres kita?
Mulailah sekarang untuk mengatakan “tidak” pada kritik yang tidak beralasan, dan gantilah dengan apresiasi terhadap diri sendiri.
Mungkin awalnya terasa sulit, tetapi Anda akan mulai terbiasa setelah merasakan manfaatnya.
2. Jangan Terlalu Banyak Berkomitmen
Pernahkah Anda merasa begitu sibuk hingga lupa untuk menikmati hidup? Jika iya, itu adalah pertanda bahwa Anda perlu belajar untuk berkata “tidak” terhadap beberapa tanggung jawab.
Tidak perlu memaksakan diri untuk mengambil semuanya. Prioritaskan hal-hal yang benar-benar penting dan luangkan waktu untuk diri sendiri.
3. Akhiri Hubungan Toxic
Apakah Anda memiliki seseorang dalam hidup Anda yang hanya membawa drama dan energi negatif? Hubungan semacam itu bisa merusak keadaan emosional Anda dan mengganggu ketenangan batin.
Oleh karena itu, jangan ragu untuk mengatakan “tidak” pada situasi seperti ini. Anda berhak dikelilingi oleh orang-orang yang mendukung dan memberi energi positif dalam hidup Anda.
4. Kendalikan Emosi
Tidak semua hal berada dalam kendali Anda. Hidup dipenuhi dengan ketidakpastian, dan semakin keras Anda berusaha untuk mengontrol segalanya, semakin besar rasa frustrasi yang mungkin Anda rasakan.
Baca juga: 5 Dampak Psikis dan Psikologis dari Perselingkuhan
Mempelajari cara menerima hal-hal yang tidak dapat diubah merupakan langkah penting menuju ketenangan batin.
5. Jangan Takut Akan Kegagalan
Ketakutan sering kali menghalangi kita untuk menjelajahi hal-hal baru. Namun, perlu diingat bahwa kegagalan bukanlah akhir dari segalanya; sebaliknya, itu bisa menjadi pelajaran berharga. Jadi, katakan “tidak” pada ketakutan Anda dan ambil langkah berani ke depan.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
