Milenianews.com – Apa kalian tahu? mandi air panas sangat menenangkan bagi tubuh. Mandi dengan air panas dapat melemaskan otot-otot dan memicu tidur yang nyenyak setelah beraktivitas panjang.
Namun, selain itu, mandi air panas juga memiliki beberapa manfaat lain. Yuk simak informasinya di bawah ini!
Baca juga : Niacinamide dan Manfaatnya Terhadap Kulit
Manfaat mandi air panas bagi tubuh
1. Kulit akan lebih sehat
Mandi dengan air hangat memiliki beberapa manfaat untuk kulit, terutama jika tubuh sedang mengalami kekeringan atau iritasi. Kehangatan air, dapat melembutkan dan menghidrasi kulit.
Selain itu, air hangat dapat membantu meredakan peradangan atau kemerahan, sehingga menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang menderita kondisi seperti eksim atau rosacea. Namun, hindari membuat air terlalu panas, karena hal ini dapat menghilangkan minyak alami kulit dan menyebabkan kekeringan, gatal, dan penuaan dini.
2. Menurunkan gula darah
Penelitian menunjukkan bahwa paparan panas secara teratur melalui mandi air panas, sauna, atau berendam di air panas spa dapat mengurangi kemungkinan diabetes tipe 2. Karena air panas akan memompa sirkulasi darah, lebih banyak glukosa yang masuk ke dalam otot dan jaringan dalam tubuh, sehingga menurunkan kadar glukosa darah.
Sebuah studi di tahun 2019 juga mengungkapkan bahwa perendaman air panas kronis (HWI) mengurangi konsentrasi glukosa darah puasa.
3. Meningkatkan sirkulasi darah
Mandi air panas dapat meningkatkan aliran darah ke sel dan jaringan dengan melebarkan pembuluh darah. Hal tersebut menstimulasi termoregulasi tubuh, membantu peredaran darah dari tubuh ke tangan dan kaki. Hasilnya, tubuh memancarkan panas dan menjadi tenang dan rileks.
Tekanan darah akan menurun karena pembuluh darah yang lebih lebar, dan tubuh merasa lebih baik. Selain itu, panas dari air dapat membantu meningkatkan aliran darah. Hal tersebut akan membantu meredakan otot-otot yang sakit atau tegang.
4. Meredakan flu atau demam
Saat sedang mengalami pilek dan flu, mandi air panas merupakan pilihan yang tepat. Dengan mandi air panas memiliki efek terapi instan pada kepala yang berat dan hidung tersumbat. Air panas melemaskan pembuluh darah yang menyempit di dekat otak kita, mengurangi tekanan dan sakit kepala.
Uapnya juga mengendurkan dahak, membersihkan hidung dan tenggorokan dari hidung yang tersumbat. Mandi dengan air hangat juga memancarkan panas tubuh dan menurunkan demam.
Baca juga : 7 Manfaat Buah Leci Untuk Kesehatan Tubuh
5. Membuat tidur nyenyak
Para ilmuwan percaya bahwa mandi dengan air panas 90 menit sebelum tidur dapat mendinginkan tubuh bagian dalam dan menghangatkan kulit. Mandi air panas dapat menghilangkan stres pada tubuh, meningkatkan sirkulasi darah di otak, dan membantu termoregulasi alami.
Namun, suhu air yang ideal adalah antara 104 hingga 108 celcius atau 40 hingga 42 celcius, yang dapat dengan mudah dioptimalkan oleh geyser listrik yang cerdas.
Jangan sampai ketinggalan info terkini bagi generasi milenial, segera subscribe channel telegram milenianews di t.me/milenianewscom.
