Milenianews.com – Di tengah rutinitas yang padat dan serba cepat, kita sering lupa satu hal penting: berhenti sejenak buat diri sendiri. Bangun pagi, kerja, tugas numpuk, scroll medsos sampai lupa waktu tahu-tahu badan capek, pikiran penuh, tapi tetap dipaksa jalan terus. Padahal, tubuh dan pikiran juga butuh waktu istirahat biar nggak burnout.
Baca juga: 5 Jenis Healing Mental yang Perlu Kamu Tahu Ini Sangat Efektif!
Di sinilah self healing jadi relevan. Bukan sesuatu yang ribet atau harus mahal, self healing justru soal bagaimana kita lebih peka sama diri sendiri. Mulai dari dengerin perasaan sendiri, kasih jeda saat lelah, sampai melakukan hal-hal kecil yang bikin hati lebih tenang. Simpel, tapi efeknya besar buat keseimbangan hidup.
Tujuan dari self healing itu apa sih?
Nah, kali ini Tim Milenia mau kasih tahu bahwa salah satu tujuan utama self healing adalah membantu tubuh dan pikiran balik ke mode tenang setelah dihantam stres dan tekanan. Biar nggak makin penasaran, simak penjelasannya di bawah ini.
1. Menjaga kesehatan mental
Self healing bikin kita punya ruang untuk menghadapi dan mengelola emosi yang selama ini mungkin dipendam. Daripada semua perasaan numpuk dan meledak di waktu yang nggak tepat, proses ini membantu kita berdamai dengan apa yang dirasakan. Hasilnya, pikiran jadi lebih jernih dan mental lebih siap menghadapi hari-hari ke depan.
Lewat aktivitas seperti refleksi diri atau nulis jurnal, kita jadi lebih kenal sama diri sendiri apa yang bikin capek, apa yang bikin bahagia. Dari situ, keputusan yang diambil pun jadi lebih bijak karena sesuai dengan kebutuhan diri. Bonusnya, pikiran yang lebih damai juga berdampak ke fisik: tidur lebih nyenyak, badan lebih rileks, dan energi pun balik lagi.
2. Meningkatkan kesehatan secara menyeluruh
Saat stres berkurang lewat self healing, tubuh otomatis bekerja lebih optimal. Sistem imun jadi lebih kuat karena nggak terus-terusan berada dalam kondisi tertekan. Tubuh pun lebih siap melawan penyakit, bikin kita lebih fit buat menjalani aktivitas sehari-hari.
Baca juga: Hal Sederhana yang Termasuk Self Love! Gak Melulu Beli Barang Mahal
Nggak cuma itu, penyembuhan diri juga bantu kita mengelola emosi dengan lebih seimbang. Kita jadi nggak gampang kepancing emosi atau overwhelmed. Dengan mental yang lebih stabil, fokus dan konsentrasi ikut meningkat, sehingga pekerjaan atau aktivitas lain bisa dijalani dengan lebih produktif tanpa rasa lelah berlebihan.
Jadi, masih ragu buat mulai self healing sendirian? Nggak perlu takut atau nunggu momen tertentu. Selama itu bikin kamu merasa lebih tenang dan lebih baik, berarti kamu lagi melakukan hal yang tepat buat diri sendiri. Ingat, merawat diri bukan egois itu justru bentuk tanggung jawab ke diri kita sendiri.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
