Milenianews.com – Sebagian orang percaya jika kopi dapat mengatasi rasa ngantuk saat di kantor. Namun ternyata tidak selamanya begitu, ada beberapa yang malah ngantuk setelah ngopi. Sebenarnya ada banyak hal lain yang bisa kita lakukan untuk mengatasi rasa ngantuk saat bekerja di kantor.
Secara umum, beberapa faktor yang mempengaruhi kantuk, seperti: Kurang tidur, kurang minum, atau kelelahan. Ngantuk saat bekerja di kantor? tapi, pekerjaan menumpuk. Kantuk bisa mempengaruhi produktivitas dan kinerja di kantor, lalu bagaimana cara menghilangkan rasa kantuk saat bekerja?
Tenang, sobat milenia bisa mencoba cara ini saat merasakan ngantuk ketika ada di kantor.
5 Cara Atasi Rasa Ngantuk Saat di Kantor
1. Berjalan kaki saat di kantor
Salah satu cara mengatasi rasa kantuk di tempat kerja adalah dengan menghirup udara segar, dan jalan-jalan dapat membantu Anda tetap terjaga. Usahakan untuk tidak tidur di pagi hari, tapi gunakan waktu tersebut untuk berjalan-jalan dan menikmati udara pagi.
Anda tidak perlu berjalan jauh, cukup berjalan di sekitar rumah. Jika jarak antara rumah dan kantor Anda pendek, tidak ada salahnya pergi ke kantor.
Baca juga : Berikut Tips dari Marcus Aurelius Tentang Cara Kontrol Pikiran
2. Mendegarkan Musik
Kegiatan yang satu ini umumnya dilakukan banyak orang. Memutar lagu cepat bisa membantu menghilangkan rasa kantuk. Musik yang ceria juga dapat mempengaruhi mood untuk melakukan pekerjaan.
3. Pemanasan Ringan
Pemanasan ringan, misalnya merentangkan tangan ke samping atau menekuk dan memutar leher, juga bisa menjadi alternatif untuk menghilangkan rasa kantuk.
Peregangan dapat mengendurkan otot-otot yang tegang dan menjaga tubuh tetap segar dan berenergi.
Baca juga: 5 Cemilan Sehat Buat Nemenin Kamu Belajar Ataupun Ngantor
4. Minum air putih
Salah satu cara mengatasi rasa kantuk saat bekerja di kantor lain adalah dengan minum air putih. Kopi memang bisa mengurangi rasa kantuk, namun minum air putih secara teratur juga bisa membantu menghilangkan rasa kantuk.Selain itu, minum air juga menyehatkan.
Perbanyak minum air putih agar tidak dehidrasi dan bisa berkonsentrasi dalam bekerja.
5. Istirahat yang cukup
Ingatlah untuk menyelesaikan pekerjaan tepat waktu untuk mendapatkan istirahat yang cukup di malam hari. Jangan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk hal-hal yang tidak berguna sehingga Anda memiliki lebih sedikit waktu untuk bekerja.
Jangan terlalu memaksakan diri untuk menyelesaikan pekerjaan. Istirahat yang cukup bisa menjamin Anda tetap segar di kantor.
itulah tips yang bisa sobat milenia gunakan saat merasakan ngantuk ketika ada di kantor, semoga bermanfaat!
