Milenianews.com – Sobat milenia pasti pernah memiliki masalah kulit berjerawa. Selain mengganggu penampilan, jerawat juga sangat menyebalkan karena terkadang juga, menyebabkan rasa sakit dan gatal. Jerawat umumnya muncul pada masa pubertas usia remaja, namun jerawat juga kerap muncul hingga usia dewasa.
Mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat, dapat mencegah timbulnya jerawat pada individu. Dikutip dari NDTV, berikut beberapa pilihan makanan dan minuman yang bisa mencegah munculnya jerawat :
Baca Juga : Manfaat Buah Naga untuk Perawatan Kulit dan Rambut
1. Air Putih
Mengonsumsi air putih sangat baik untuk menjaga kecantikan kulit, karena tubuh sel-sel pada kulit akan tetap terhidrasi. Air putih mampu melakukan detoksifikasi yaitu membuang racun pada kulit secara alami melalui pori-pori dalam bentuk keringat.
Menurut penelitian dalam jurnal Nutrition Reviews, proses ini dapat membersihkan kulit dari kotoran yang sering menyumbat pori-pori, sehingga apabila pori-pori bersih maka kulit juga akan terbebas dari jerawat.
2. Jus Lemon
Buah asam satu ini, memang sangat ampuh membantu menghilangkan jerawat dan bekas luka. Jus lemon mampu membuat kulit lebih sehat, menghilangkan minyak berlebih yang menjadi faktor munculnya jerawat, selain itu jus lemon juga ampuh menghilangkan bau mulut.
3. Semangka
Selain memiliki rasa yang segar, buah semangka baik untuk menghilangkan dahaga dan menghidrasi tubuh serta membantu mencerahkan kulit. Semangka diklaim ampuh untuk meningkatkan kecantikan kulit wajah. Diantaranya mencegah penuaan dini, melembabkan kulit, mengurangi minyak berlebih pada kulit wajah, meremajakan kulit, dan sebagai obat jerawat. Semangka dapat langsung disantap atau dijadikan masker dengan ditambah perasan jeruk lemon.
4. Minyak Zaitun
Minyak zaitun dari dulu memang dipercaya memiliki segudang manfaat karena mengandung senyawa baik bagi kesehatan tubuh, diantaranya Vitamin E, K yang sangat baik untuk kulit. Minyak zaitun memiliki sifat anti inflamansi yang berguna untuk menyembuhkan jerawat meradang serta menghilangkan bekasnya.
5. Raspberry
Memiliki kandungan asam yang tinggi, membuat rapsberry banyak dijadikan sebagai salah satu bahan baku produk kecantikan. Buah ini memiliki manfaat mengurangi dan menstabilkan produksi minyak pada kulit, kandungan vitamin C pada buah ini bermanfaat baik untuk mengatasi kulit berjerawat.
6. Yoghurt
Sama seperti buah zaitun, yoghurt juga memiliki sifat anti inflamansi yang membantu meredakan pembengkakan yang disebakan jerawat. Yoghurt memiliki khasiat antibakteri dan antijamur yang ampuh melawan jerawat dan mengencangkan jaringan kulit.
7. Apel
Kandungan pektin pada buah apel membantu mencegah timbulnya jerawat, karena apel merupakan buah-buahan yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Pada buah apel mengandung anti acne yang bernama quercetin sebagai salah satu zat yang dapat menghalau sel pemicu produksi histamine yang menyebakan pemicu munculnya jerawat. (Lady Agustine)
