Milenianews.com – Setiap orang pernah mengalami gagal dalam hidupnya. Tentu itu menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan dan sebal karena tidak sesuai ekspektasi.
Meski demikian, kegagalan bukanlah hal yang memalukan dan bahkan dianggap sebagai hal biasa dalam perjalanan hidup. Akan tetapi, masih banyak orang yang ingin menghindari kegagalan karena ingin menghindari perasaan yang sangat menyakitkan untuk dihadapi.
Oleh karena itu, seseorang harus sadar untuk mengubah pikiran tentang situasi yang mengarah pada potensi kegagalan dengan menghindarinya.
Berikut ini MileniaNews mau kasih tips buat sobat milenia, Tips Singkat Untuk Atasi Kegagalan:
Baca juga: 7 Tips Mengontrol Perasaan Cemas yang Bikin Pikiran Hancur
Berikut 5 cara mengatasi kegagalan
1. Biarkan diri mengalami kegagalan
Jika terjadi kegagalan, berbagai emosi yang tidak menyenangkan seperti rasa malu, kecewa, sedih, cemas, marah dan malu dapat mengambil alih.
Saat kita menghadapi emosi yang menyakitkan, sering kali kita ingin melarikan diri dengan menekan atau menghindarinya.
Meskipun hal ini mungkin memberikan bantuan jangka pendek, hal ini tidak menyelesaikan masalah, yang cenderung muncul kembali atau dapat mengganggu proses emosi yang sehat.
Daripada melawan revolusi emosi, lebih baik membiarkannya terjadi. Pertama, cobalah mengidentifikasi dan memberi label pada perasaan tersebut. Kemudian berikan diri waktu untuk mengalaminya.
Selanjutnya, ingatkan kamu bahwa kegagalan adalah bagian dari pengalaman hidup setiap orang dan sebenarnya sangat penting untuk kesuksesan.
2. Latihlah rasa kasihan pada diri sendiri
Self-compassion adalah berbelas kasihan pada diri. Ini merupakan langkah penting dalam menjaga diri saat menghadapi kegagalan.
Setelah Anda mengakui bahwa Anda telah mengalami sesuatu yang menyakitkan, tunjukkan pada diri Anda rasa kasih sayang yang sama seperti yang sering Anda tunjukkan kepada orang lain.
Pendekatan ini jauh lebih efektif karena manusia pada dasarnya bisa salah dan pasti membuat kesalahan dari waktu ke waktu.
Mempraktikkan rasa kasihan pada diri sendiri berarti memanusiakan diri sendiri dan menerima kenyataan bahwa segala sesuatunya tidak selalu berjalan sesuai keinginan Anda.
3. Renungkan pengalaman dan terapkan pola pikir berkembang
Meski menyakitkan, kita bisa belajar dan bertumbuh dari kegagalan masa lalu. Tanyakan pada diri Anda: “Apa yang dapat saya pelajari dari pengalaman ini?”. Atau bisa juga bertanya “Informasi berguna apa yang akan saya dapatkan dari pengalaman ini untuk kedepannya?”.
Pertanyaan-pertanyaan ini dapat lebih mempersiapkan Anda menghadapi tantangan berikutnya dan meningkatkan ketahanan Anda terhadap stres dan kesulitan.
Ketika Anda berpikir tentang kegagalan, akan sangat membantu jika Anda melihatnya dari sudut pandang pertumbuhan, bukan dari pola pikir yang tetap.
Pola pikir tetap adalah ketika Anda yakin bahwa atribut dan kemampuan Anda adalah tetap dan oleh karena itu tidak dapat diubah. Misalnya “Apa gunanya mencoba kalau nanti saya gagal?”.
4. Tinjau tujuan dan buat rencana untuk masa depan
Memikirkan kegagalan di masa lalu lebih lama dari yang diperlukan akan menjebak Anda. Jika Anda memberi diri Anda cukup waktu untuk mengalami emosi yang terkait dengan kegagalan, di tengah kegagalan, tunjukkan kebaikan dan perhatian pada diri Anda dan renungkan pembelajaran dari pengalaman tersebut dan identifikasi area yang perlu di perbaiki.
Pada tahap ini, penting untuk mempertimbangkan apakah tujuan yang ditetapkan realistis dan dapat dicapai. Mengembangkan tujuan SMART dan menggunakan alat perencanaan adalah awal yang baik.
Ingatlah bahwa penetapan tujuan dan perencanaan lebih mungkin berhasil jika tujuan tersebut bermakna dan konsisten dengan nilai-nilai Anda sendiri.
Baca juga: Stoisisme : Obat Cemas untuk Gen Z
5. Apa yang bisa dilakukan selanjutnya?
Menonton video tentang penelitian di balik konsep tersebut dapat membantu mengatasi kemunduran. Hal ini mencakup pemahaman konsep-konsep seperti ketabahan, pola pikir belajar, dan kemampuan untuk percaya bahwa hal tersebut mungkin untuk ditingkatkan.
Mencoba keterampilan baru juga dapat menghilangkan kemarahan karena kegagalan. Kembangkan keterampilan Anda dengan berpartisipasi dalam lokakarya atau kelas yang mendukung pengembangan bakat.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
