Milenianews.com, Jakarta – Menjaga pola makan sehat selama berpuasa dapat membantu tubuh tetap bugar dan lebih sehat. Namun, hal ini harus dilakukan secara konsisten. Konsumsi makanan kurang sehat saat sahur dan berbuka masih menjadi kebiasaan yang sulit dihindari.
Baca juga: Rahasia Pola Makan Sehat Ala Nabi Muhammad SAW
Di Indonesia, makanan berbuka sering didominasi oleh gorengan seperti bakwan, tahu isi, pisang goreng, serta minuman manis seperti teh manis, es buah, dan kolak. Sementara saat sahur, banyak orang mengandalkan mie instan atau roti manis karena praktis dan cepat disiapkan.
Bulan Ramadhan Menjadi Momen Spesial dengan Tantangan Pola Makan Sehat
Bulan Ramadhan adalah momen spesial yang dinantikan banyak orang. Namun, pada bulan ini, sering kali konsumsi makanan kurang sehat akibat konsumsi makanan tinggi karbohidrat yang hanya memberikan energi dalam waktu singkat. Akibatnya, tubuh lebih cepat merasa lapar di siang hari.
Founder & CEO Moon Mate, Jennifer Ahn, memperkenalkan MOOYAM untuk membantu memenuhi kebutuhan protein masyarakat agar bisa mendapatkan manfaat kesehatan.
Meskipun menggugah selera, makanan tinggi lemak dan gula dapat menyebabkan penuaan dini karena gula darah naik turun secara drastis serta merusak kolagen kulit. Oleh karena itu, menjaga pola makan dengan mengurangi gula dan meningkatkan asupan protein dapat membuat tubuh lebih sehat dan bertenaga. Salah satu sumber protein terbaik untuk sahur dan berbuka adalah dada ayam.
Baca juga: Survei: Pola Makan Lebih Sehat Penentu Kesehatan Mental & Fisik
Jennifer Ahn menekankan pentingnya pilihan makanan sehat yang selalu tersedia di sekitar kita. “Saat ini, kita mengonsumsi lebih banyak karbohidrat dan gula daripada yang dibutuhkan tubuh kita. Karena itu, penting untuk memiliki pilihan makanan sehat.
Khususnya yang selalu tersedia di sekitar kita,” kata Jennifer dalam keterangan pers yang diterima, Kamis (13/3) di Jakarta. Ayam menjadi salah satu sumber protein terbaik untuk sahur dan berbuka, serta dapat membantu mengurangi risiko kehilangan massa otot karena penuaan.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
