Milenianews.com – Tomat bukan hanya sekadar bahan pelengkap di meja makanmu. Mereka adalah paket kecil yang penuh manfaat bagi kesehatanmu. Dari melindungi jantung hingga meningkatkan kesehatan kulitmu, tomat adalah buah yang perlu diapresiasi lebih dalam dalam diet sehari-hari. Inilah tujuh manfaat tomat yang akan menginspirasimu untuk menambahkannya dalam menu makananmu:
1. Menjaga kesehatan jantungmu
Kamu pasti ingin jantungmu tetap sehat, bukan? Nah, tomat bisa menjadi sahabat terbaikmu dalam memelihara kesehatan jantung.
Mengapa begitu? Karena tomat kaya akan likopen, sejenis antioksidan yang telah terbukti membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Antioksidan ini membantu mengurangi peradangan dan mencegah penggumpalan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
2. Mendukung kesehatan mata
Mata adalah jendela duniamu, jadi menjaga kesehatannya sangat penting. Tomat mengandung vitamin A, C, dan E, serta beta-karoten, semuanya merupakan nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan mata.
Konsumsi tomat secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula dan katarak.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu
Sistem kekebalan tubuhmu adalah benteng pertahanan terhadap berbagai penyakit. Tomat mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting dalam menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh.
Dengan mengonsumsi tomat secara teratur, kamu dapat membantu tubuhmu tetap kuat dan siap melawan infeksi dan penyakit.
Baca juga: Memenuhi Standar, Jajanan di AEON Indonesia Raih Sertifikat Halal
4. Menjaga kesehatan kulit
Siapa yang tidak menginginkan kulit yang sehat dan bercahaya? Tomat mengandung likopen dan beta-karoten, kedua nutrisi ini dapat membantu melindungi kulitmu dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan membantu mencegah penuaan dini.
Selain itu, tomat juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, menjadikannya makanan yang baik untuk orang-orang dengan masalah kulit seperti jerawat atau eksim.
5. Membantu menurunkan berat badan
Bagi kamu yang sedang dalam perjalanan menuju berat badan yang sehat, tomat bisa menjadi sahabatmu. Tomat rendah kalori dan mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu mengisi perutmu lebih lama, sehingga kamu merasa kenyang lebih lama dan mencegah kamu makan berlebihan.
Selain itu, tomat juga mengandung senyawa bernama 9-oxo-ODA yang telah terbukti membantu menurunkan kadar lemak dalam darah.
6. Menjaga kesehatan tulangmu
Tidak hanya susu yang baik untuk tulangmu, tomat juga memiliki manfaat yang tak kalah pentingnya. Tomat mengandung vitamin K dan kalsium, kedua nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan tulangmu.
Vitamin K membantu dalam penyerapan kalsium dan pembentukan tulang yang kuat, sementara kalsium diperlukan untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
7. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Pencernaan yang sehat adalah kunci untuk merasakan kenyamanan dan menjaga berat badanmu. Tomat mengandung serat yang tinggi, yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan gerakan usus, dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.
Baca juga: 10 Kandungan Alami Buah dan Sayur untuk Jaga Kesehatan di Musim Hujan
Selain itu, tomat juga mengandung air yang tinggi, yang membantu menjaga tubuhmu terhidrasi dan melancarkan proses pencernaan.
Itulah tujuh manfaat tomat yang harus kamu tahu! Dengan semua manfaat kesehatan yang dimilikinya, tomat adalah pilihan yang cerdas untuk memperkaya dietmu dan menjaga tubuhmu tetap sehat dan bugar.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
