Milenianews.com, Mata Akademisi– Hari Kesehatan Mental Sedunia atau World Mental Health Day merupakan peringatan tahunan yang jatuh setiap 10 Oktober. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), peringatan ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental di seluruh dunia. Tidak hanya itu, di tanggal 10 Oktober juga sebagai hari untuk mobilisasi dukungan bagi mereka yang mengalami masalah kesehatan mental.
Peringatan Hari Kesehatan Mental Sedunia setiap 10 Oktober diinisiasi oleh Lembaga Kesehatan dunia Bernama World Federation of Mental Health (WFMH) pada tahun 1992. Kala itu, tidak ada tujuan lain kecuali mengedukasi masyarakat soal kesehatan mental secara keseluruhan. Peringatan ini pun menjadi salah satu langkah untuk mengubah sejumlah penanganan buruk bagi orang dengan masalah kesehatan mental, dikarenakan ketidaktahuan tentang apa aitu kesehatan mental saat itu menjadi penyebab adanya pengobatan yang keliru bagi pasien.
WHO menyebutkan, Hari Kesehatan Mental Sedunia tahun 2023 mengusung tema “Mental health is a universal human right”. Hal ini menjelaskan bahwa kesehatan mental adalah hak asasi manusia yang universal. Sebagai hak asasi yang mendasar, setiap orang, siapapun dan di manapun berada, berhak atas standar kesehatan jiwa tertinggi yang dapat dicapai.
Kesehatan mental yang baik sangat penting untuk Kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Namun satu dari delapan orang di seluruh dunia hidup dengan kondisi kesehatan mental, yang dapat berdampak pada kesehatan fisik, kesejahteraan, cara mereka berhubungan dengan orang lain, dan penghidupan mereka. Saat ini kondisi kesehatan mental juga mempengaruhi semakin banyak remaja dan generasi muda.
Seyogyanya, memiliki kondisi kesehatan mental tidak boleh menjadi alasan untuk menghilangkan hak asasi seseorang atau mengecualikan mereka dari pengambilan keputusan mengenai kesehatan mereka sendiri. Namun pada kenyataannya di seluruh dunia, orang-orang dengan kondisi kesehatan mental terus mengalami berbagai pelanggaran hak asasi manusia. Banyak dari mereka yang dikucilkan dari kehidupan bermasyarakat dan mengalami diskriminasi, sementara masih banyak lagi yang tidak dapat mengakses layanan kesehatan mental yang mereka perlukan atau hanya dapat mengakses layanan yang melanggar hak asasi mereka.
5 Tips Menjaga Kesehatan Mental
Menjaga kesehatan mental merupakan hal yang penting. Karena merupakan upaya untuk memberikan kesejahteraan bagi emosional seseorang. Menurut WHO, Kesehatan mental digambarkan ketika seseorang mampu mengatasi tekanan sosial. Berikut 5 tips menjaga Kesehatan mental:
- Tetap produktif
Menjaga kesehatan mental yang paling mudah adalah dengan melakukan aktivitas yang digemari. Pada saat beraktivitas, seseorang akan menciptakan suasana sesuai yang disukainya.
- Jalani gaya hidup sehat
Melakukan gaya hidup sehat bukan hanya berdampak pada kesehatan tubuh, namun juga berdampak pada kesehatan mental. Ketika seseorang berolahraga, maka ia dapat berpikir lebih baik. Selain itu, mengkonsumsi makanan yang bernutrisi, istirahat yang cukup, latihan pernafasan, berolahraga secara rutin dan teratur juga memiliki efek baik untuk kesehatan mental.
- Fokus
Menjaga kesehatan mental juga dapat dilakukan dengan mencoba fokus. WHO juga menganjurkan agar seseorang membebaskan pikiran dari hal-hal yang mengganggu pikiran. Ini bertujuan untuk menghubungkan kembali diri seseorang dengan situasi yang dilalui
- Bersosialisasi dengan orang lain
Berinteraksi dengan orang lain dapat merangsang otak untuk dapat bekerja lebih cepat. Luangakan waktu bersama keluarga atau teman, dan dapat juga bertukar dan berbagi hal-hal positif lainnya.
- Mencari bantuan profesional
Jika masalah tidak kunjung selesai dan terus mengganggu aktivitas, segera cari bantuan atau hubungi psikolog. Bertemu dengan psikolog dapat menjadi media bagi seseorang yang mengalami masalah kesehatan mental.
PresGo Psychology Center, Sekolah Prestasi Global, Depok, sejalan dengan WHO turut aktif untuk memastikan kesehatan mental setiap orang untuk dihargai, dilindungi, dan tindakan yang segera dapat diambil agar setiap orang dapat menggunakan hak asasi mereka dan mengakses layanan kesehatan mental berkualitas yang mereka butuhkan. Bergabunglah dengan kampanye Hari Kesehatan Mental Sedunia 2023 bersama dengan Presgo Psychology Center untuk mempelajari lebih lanjut tentang hak dasar Anda atas kesehatan mental serta cara melindungi hak orang lain.
Apabila Anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai masalah kesehatan mental secara tepat, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog. Anda dapat datang langsung ke Klinik psikologi atau memanfaatkan fitur layanan telekonseling dari PresGo Psychology Center.
Layanan ini memungkinkan Anda untuk melakukan konsultasi dan pemeriksaan psikologis secara offline maupun online dari rumah. Anda dapat mengakses informasi pendaftaran melalui www.prestasiglobal.id.
Untuk mengetahui informasi lebih lanjut mengenai layanan PresGo Psychology Center, Anda dapat menghubungi kami di 0812-8333-0092. Percayakan kesehatan psikologis Anda dan buah hati bersama PresGo Psychology Center.
Penulis: Priska Devy Anggraeni, M.Psi., Psikolog, Kepala Prestasi Global Psikology Center
