Milenianews.com – Jerawat mungkin tampak sepele, tetapi kebiasaan-kebiasaan tertentu dalam rutinitas ini bisa memperburuk kondisi kulit. Berikut beberapa kebiasaan umum yang ternyata berkontribusi terhadap peradangan dan munculnya lebih banyak jerawat.
1. Sering Menyentuh Wajah
Menyentuh wajah atau memencet jerawat bisa memindahkan bakteri dan kotoran dari tangan, serta memperburuk peradangan. Melansir dari American Academy of Dermatology, kebiasaan ini juga meningkatkan risiko meninggalkan bekas luka.
Baca juga: Jerawat Terasa Gatal? Ketahui Penyebab dan Solusinya
2. Tidur dengan Makeup
Tidur tanpa membersihkan makeup menyebabkan pori-pori tersumbat dan menyebabkan pembentukan jerawat di malam hari. Melansir dari Mayo Clinic, membersihkan wajah sebelum tidur adalah langkah krusial untuk mencegah breakout.
3. Gonta-ganti Produk Perawatan
Beralih terus-menerus antar produk skincare tanpa memberi waktu adaptasi dapat membuat kulit iritasi dan berjerawat. Melansir dari Dermatology Times, kulit membutuhkan waktu sekitar 4–6 minggu untuk menyesuaikan diri dengan produk baru.
4. Jarang Ganti Sarung Bantal
Sarung bantal menyerap minyak dan bakteri dari kulit dan rambut. Jika tidak diganti rutin, ini bisa memicu jerawat di area pipi, dahi, dan rahang.
Melansir dari Journal of Dermatological Science, idealnya sarung bantal diganti setiap minggu.
5. Pola Makan Tinggi Gula dan Karbohidrat Olahan
Makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan bisa memicu lonjakan insulin, yang kemudian merangsang produksi minyak penyumbat pori. Melansir dari Journal of the American Academy of Dermatology, diet tinggi glycemic load sering dikaitkan dengan jerawat.
6. Kurang Tidur dan Stres Berkepanjangan
Kurang tidur dan stres kronis memicu hormon seperti kortisol yang memicu peradangan dan produksi sebum berlebih. Melansir dari American Psychological Association, kombinasi ini dapat memperparah jerawat.
7. Penggunaan Ponsel yang Tidak Dibersihkan
Ponsel yang sering diletakkan di pipi menyimpan banyak bakteri. Menempelkan ponsel ke wajah saat melakukan panggilan bisa menyebarkan bakteri dan memperburuk jerawat di area dagu dan pipi.
Baca juga: Jerawat Tak Kunjung Reda? Mungkin Makanan Ini Penyebabnya
Melansir dari Dermatology Research and Practice, disarankan membersihkan layar secara rutin.
Intinya, jerawat bukan cuma soal kulit, tapi juga cerminan dari kebiasaan sehari-hari. Dengan memperhatikan diri sendiri secara konsisten, dari pola hidup hingga kebersihan, kulit bisa lebih tenang dan jerawat pun lebih jarang muncul. Perubahan kecil yang rutin dilakukan ternyata bisa memberi dampak besar untuk kesehatan kulit.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube MileniaNews.
