Milenianews.com, Jakarta – Keluhan orang yang alami vertigo benar-benar mengganggu aktivitas sehari-hari. Orang usia produktif dapat memiliki risiko mengidap penyakit ini jika tidak menerapkan pola hidup sehat.
Mungkin sulit menghilangkannya, tetapi dapat diredakan dengan mengonsumsi makanan sehat.
Baca Juga : 5 Bahan Herbal Bantu Obati Sakit Tenggorokan
Saat mengalami Vertigo sobat merasa seperti sedang berputar, atau segala sesuatu yang lain berputar di sekitar sobat, namun dengan posisi diam.
Ada beberapa jenis makanan yang harus sobat hindari saat vertigo. Berikut rangkumannya:
Jenis Makanan yang Wajib Dihindari:
Keju, Keripik, Popcorn
Mengapa keju, keripik, dan popcorn menjadi makanan yang wajib sobat hindari? karena makanan ini mengandung sodium. Kandungan sodium dalam garam akan memperburuk vertigo yang sobat alami.
Dalam hal ini, garam menyebabkan penahanan air yang berlebih di dalam tubuh sehingga mempengaruhi cairan di dalam tubuh.
Makanan kandungan gula tinggi
Penyebab vertigo salah satunya mengonsumsi makanan yang mempunyai kandungan gula tinggi.
Mengurangi konsumsi makanan kadar gula tinggi, dapat digantikan dengan memperbanyak konsumsi karbohidrat seperti roti gandum.
Makanan bersantan
Sobat perlu menghindari makanan bersantan seperti opor daging, soto, dan gulai karena makanan tersebut cenderung mengandung kolesterol tinggi. Sehingga dapat menyebabkan pusing.
Yogurt
Yogurt mempunyai kandungan tyramine, dimana tyramine merupakan asam amino yang dapat memicu migrain.
Lalu, apa saja makanan yang wajib dicoba untuk pengidap vertigo?
Buah Manggis
Buah manggis cocok untuk orang yang mengalami vertigo, karena buah ini mengandung vitamin A, B6, B12, dan vitamin C. Selain buahnya, kulit manggis mempunyai kandungan zat xanthone.
Pisang dan Alpukat
Selain buah manggis, pisang dan alpukat juga bisa menjadi makanan untuk orang yang mengalami vertigo.
Buah pisang mampu menambah energi dan menjaga kekebalan tubuh. Sedangkan alpukat mengandung vitamin B6, fungsinya untuk menunjang asupan gizi dalam tubuh.
Bayam
Memakan sayur seperti sayur bayam dengan rajin dapat membantu untuk meredakan sakit kepala akibat vertigo. Bayam memiliki kandungan vitamin E untuk melancarkan peredaran darah.
Kacang Almond
Melansir laman halodoc, manfaat mengkonsumsi kacang almond setiap hari membantu mengatasi gejala vertigo. Kandungan yang terdapat di dalam kacang almond yakni vitamin A, B, dan E.
Baca Juga : Cara Mengerjakan Soal Cerita Matematika, Agar Tidak Pusing
Itu beberapa rekomendasi makanan yang wajib sobat hindari jika mengidap vertigo. Ada pula makanan yang dapat membantu sobat untuk mengatasinya. Namun tetap harus memeriksakan diri ke ahli profesional.(Reporter 3)
Jangan sampai ketinggalan info terkini bagi generasi milenial, segera subscribe channel telegram milenianews di t.me/milenianewscom.
