Milenianews.com – Beras Basmati merupakan salah satu jenis beras yang banyak tumbuh di India dan Pakistan. Manfaat Beras basmati banyak sekali, terutama untuk kesehatan tubuh.
Konsumsi beras ini secara rutin akan membantu tubuh menjadi lebih sehat. Kali ini kita hadirkan bagi Sobat Milenia manfaat dari beras basmati, Penasaran? Simak yah!
Baca juga: Manfaat Buah Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh
Sebaiknya pilihlah makanan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti nasi Basmati yang disebut membawa banyak manfaat jika dikonsumsi secara rutin.
Manfaat Beras Basmati
1. Menjaga kesehatan jantung
Beras Basmati memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dari beras jenis lainnya, yakni mencapai 20 persen. Kandungan serat yang tinggi inilah kemudian dapat menurunkan kolesterol sehingga mampu menjaga kesehatan jantung.
2. Menurunkan risiko kanker usus
Kandungan serat dari beras ini yang akan membantu menjaga kesehatan usus. Serat diketahui dapat mencegah pembentukan sel kanker pada saluran pencernaan sehingga menurunkan risiko terjadinya kanker usus besar.
3. Meningkatkan kinerja otak
Otak membutuhkan vitamin B1 untuk meningkatkan kinerjanya. Nah, kandungan vitamin B1 yang tinggi bisa Anda dapatkan pada nasi Basmati, yaitu sebesar 22 persen dari kebutuhan harian.
Dengan cara ini, risiko kerusakan saraf otak bisa dikurangi dan kinerja otak meningkat.
4. Menjaga berat badan
Kandungan serat yang tinggi pada nasi Basmati juga membantu Anda menstabilkan berat badan. Namun, tentunya hal tersebut harus dibarengi dengan konsumsi makanan rendah lemak setiap hari.
5. Sumber energi
Nasi Basmati berfungsi sebagai sumber asupan energi utama dalam tubuh. Mengonsumsi secukupnya sesuai kebutuhan akan membantu tubuh mendapatkan kembali daya tahan tubuh yang baik dan tetap bugar.
Baca juga: Mengenal Manfaat Garam Himalaya
Untuk cara pengolahannya, hampir sama dengan nasi yang biasa kita komsumsi setipa harinya, namun bedanya pada nasi Basmati ini akan lebih bertekstur dan lebih mengeyangkan lama.
Jadi bagaimana? tertarik mencoba? ini nasi yang kaya mnafaat bagi kesehatan tubuh lho!
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
