Milenianews.com – Susu kambing etawa telah lama dikenal sebagai salah satu jenis susu yang kaya manfaat untuk kesehatan. Kandungan nutrisinya yang melimpah membuat susu ini menjadi alternatif sehat bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa atau ingin meningkatkan daya tahan tubuh.
Berikut adalah lima manfaat utama susu kambing etawa untuk kesehatan.
Baca juga: Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Fisik dan Mental
1. Mudah Dicerna oleh Tubuh
Melansir dari Healthline, susu kambing memiliki struktur lemak yang lebih kecil dibandingkan susu sapi, sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh. Hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki gangguan pencernaan atau sulit mencerna laktosa. Kandungan laktosa dalam susu kambing juga lebih rendah, sehingga cocok untuk sebagian orang dengan intoleransi ringan terhadap laktosa.
2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Susu kambing etawa kaya akan kalsium, fosfor, dan magnesium, yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis. Melansir dari National Institutes of Health (NIH), asupan kalsium yang cukup dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah pengeroposan tulang seiring bertambahnya usia.
3. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Minuman ini mengandung mineral penting seperti selenium dan zinc, yang berperan sebagai antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Melansir dari Journal of Dairy Science, selenium di dalamnya membantu melawan radikal bebas dan memperkuat daya tahan tubuh terhadap infeksi.
4. Baik untuk Kesehatan Kulit
Banyak orang menggunakan susu kambing etawa dalam produk perawatan kulit karena kandungan asam laktat dan vitamin A yang tinggi. Melansir dari American Academy of Dermatology, asam laktat dapat membantu pengelupasan kulit mati, sementara vitamin A membantu menjaga kulit tetap lembap dan mencegah penuaan dini. Mengonsumsi susu kambing secara rutin juga memberikan manfaat dari dalam, membuat kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.
Baca juga: Konsumsi Buah Ini untuk Kesehatan Otak
5. Membantu Menurunkan Kolesterol
Melansir dari Journal of Medicinal Food, susu kambing etawa memiliki kandungan asam lemak sehat yang lebih tinggi dibandingkan susu sapi. Asam lemak ini, seperti asam kaprilat dan asam linoleat, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Ini menjadikan susu kambing etawa pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan jantung.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube MileniaNews.
