Milenianews.com – Moringa atau lebih dikenal daun kelor cukup terkenal di kalangan masyarakat Indonesia. Khasiatnya, terkenal bisa melancarkan produksi ASI pada ibu menyusui. Namun ternyata, daun kelor memiliki banyak manfaat lainnya.
Melansir dari Medical News Today, daun kelor mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, kalsium, zat besi, dan masih banyak lagi.
Menurut artikel Live It Up, berikut ini beberapa manfaat daun kelor untuk kesehatan perempuan.
Baca juga: Rebusan Daun Salam Efektif Menurunkan Tekanan Darah Hipertensi
1. Melancarkan produksi ASI
Manfaat yang terkenal di kalangan masyarakat Indonesia, daun kelor dapat melancarkan produksi ASI. Kaya akan kalium, zat besi, kalsium, vitamin C, B, beta-karoten, dan asam amino. Daun kelor dapat berkontribusi untuk merangsang dan melancarkan produksi ASI.
2. Menurunkan berat badan
Menurut penelitian, bubuk daun kelor dapat mengelola berat badan melalui pemecahan lemak, atau lipolisis. Selain itu, kandungan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal pada daun kelor, juga dapat membantu menurunkan berat badan. Keduanya mendukung metabolisme yang sehat dan dapat mengontrol nafsu makan.
3. Membantu menyeimbangkan hormon
Mengonsumsi daun kelor dapat membantu menyeimbangkan hormon dan mengatasi gejala yang mungkin timbul. Mengandung banyak serat, daun kelor dapat membantu mengatur kadar estrogen, progesteron, dan testosteron dalam tubuh. Selain itu, serat yang terkandung juga dapat mendukung kesehatan pencernaan.
4. Menyehatkan tulang
Mengonsumsi makanan yang kaya kalsium yang dapat membantu melindungi dari pengeroposan tulang. Kalsium dan fosfor merupakan nutrisi penting untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat.
Daun kelor merupakan sumber yang baik dari kedua mineral tersebut. Di dalamnya tersedia sekitar 17 kali lebih banyak kalsium daripada susu, dan kaya akan vitamin K dan D.
Baca juga: 5 Manfaat Daun Ketumbar, Bisa Kontrol Gula Darah hingga Turunkan Kolesterol
5. Membantu mengatasi kram saat menstruasi
Bagi sebagian orang, daun kelor dapat membantu mengatasi kram dan rasa tidak nyaman saat menstruasi. Dengan sifat anti peradangannya, penelitian telah meneliti potensi efek daun kelor terhadap respons peradangan dan manajemen nyeri.
Daun kelor dapat menjadi obat alami yang menenangkan selama kram menstruasi. Selain itu, tidak memiliki efek samping seperti obat pereda nyeri yang dijual bebas.
Kemudian juga kaya akan vitamin E yang bermanfaat untuk meredakan beberapa gejala PMS.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
