Milenianews.com – Kuku yang sehat dan cantik tidak hanya meningkatkan penampilan, tetapi juga mencerminkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sayangnya, banyak orang masih mengabaikan perawatan kuku, yang bisa menyebabkan kuku rapuh, mudah patah, atau bahkan terkena infeksi. Agar kuku tetap kuat dan indah, ada beberapa cara perawatan yang bisa dilakukan secara rutin.
Berikut adalah lima cara merawat kuku agar tetap sehat dan cantik.
Baca juga: Manfaat Angkat Beban untuk Kesehatan Tubuh
1. Menjaga Kuku Tetap Bersih dan Kering
Kebersihan kuku adalah langkah dasar yang harus diperhatikan agar terhindar dari infeksi jamur dan bakteri. Pastikan kuku selalu dalam keadaan bersih dengan rutin mencuci tangan dan mengeringkannya setelah terkena air. Melansir dari pakar dermatologi, kuku yang sering lembap dapat menjadi tempat berkembangnya jamur, sehingga penting untuk mengeringkannya setelah mencuci tangan atau setelah terkena air dalam waktu lama.
2. Memotong Kuku dengan Benar
Memotong kuku secara rutin adalah salah satu cara merawat kuku dan dapat mencegah kuku tumbuh tidak rata atau masuk ke dalam kulit (ingrown nail). Gunakan gunting kuku yang tajam dan bersih, lalu potong kuku dalam bentuk lurus untuk mengurangi risiko kuku tumbuh ke dalam. Melansir dari ahli kesehatan, memotong kuku terlalu pendek atau dengan bentuk melengkung dapat meningkatkan risiko infeksi dan pertumbuhan kuku yang tidak normal.
3. Menggunakan Pelembap Kuku dan Kutikula
Kulit di sekitar kuku, atau kutikula, juga perlu dijaga kelembapannya agar tidak kering dan mudah terkelupas. Oleskan pelembap atau minyak kutikula secara rutin untuk menjaga kelembapan kuku. Melansir dari penelitian dermatologi, penggunaan minyak alami seperti minyak almond atau minyak kelapa dapat membantu memperkuat kuku dan mencegahnya menjadi rapuh.
4. Menghindari Kebiasaan Buruk seperti Menggigiti Kuku
Kebiasaan menggigiti kuku dapat menyebabkan kuku rusak, tidak rata, bahkan rentan terhadap infeksi. Selain itu, bakteri dari tangan yang masuk ke mulut dapat meningkatkan risiko penyakit. Melansir dari psikolog, kebiasaan menggigiti kuku sering kali terkait dengan stres atau kecemasan, sehingga penting untuk mencari cara lain untuk mengatasi stres, seperti meditasi atau aktivitas relaksasi lainnya.
Baca juga: Menahan Bersin? Kenali Risiko Kesehatan yang Mungkin Terjadi
5. Mengonsumsi Makanan Bergizi untuk Kesehatan Kuku
Asupan makanan yang sehat berperan penting dalam menjaga kesehatan kuku. Konsumsi makanan yang kaya akan biotin, seperti telur, kacang-kacangan, dan alpukat, dapat membantu kuku tumbuh lebih kuat. Melansir dari ahli gizi, kekurangan vitamin seperti biotin dan zat besi dapat menyebabkan kuku menjadi rapuh dan mudah patah.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube MileniaNews.
