Milenianews.com – Saat puasa, menjaga kesehatan lambung tuh wajib banget, apalagi buat yang gampang kena asam lambung. Pilihan makanan saat sahur dan berbuka bisa bikin perut nyaman atau malah bikin gejala kambuh. Supaya aman, coba hindari makanan-makanan ini, ya.
Baca juga: Sarapan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Asam Lambung
Daftar makanan pemicu asam lambung
Puasa itu bukan cuma soal tahan lapar dan haus, tapi juga jaga lambung biar tetap nyaman. Supaya asam lambung nggak gampang naik dan perut tetap adem, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sahur dan berbuka
1. Makanan Pedas
Cabai, sambal, atau makanan super pedas memang bikin nagih, tapi bisa bikin lambung rewel. Berdasarkan info dari Alodokter, pedas bisa bikin iritasi lambung dan nambah produksi asam, jadinya perut dan dada terasa perih.
2. Makanan Berminyak & Berlemak
Gorengan, fast food, atau daging berlemak itu enak, tapi lambung harus kerja ekstra keras buat mencerna. Halodoc bilang, makanan berlemak bikin lambung lambat kosong, dan risiko asam lambung naik jadi lebih tinggi.
3. Buah Asam
Jeruk, lemon, tomat, dan buah asam lainnya sebaiknya di-skip dulu. KlikDokter menyebut, asam di buah ini bisa bikin dinding lambung makin iritasi dan bikin heartburn muncul.
4. Minuman Berkafein & Bersoda
Kopi, teh, atau soda memang bikin melek, tapi kurang bersahabat buat lambung. Liputan6 bilang, kafein dan soda bisa bikin asam lambung naik dan otot kerongkongan lebih rileks, sehingga asam lebih gampang naik.
5. Cokelat
Cokelat emang camilan favorit banyak orang, tapi buat yang punya masalah asam lambung, mending di-tahan dulu. Haibunda bilang, kandungan theobromine dan kafein di cokelat bisa bikin refluks makin parah.
6. Makanan Tinggi Gas
Sayuran kayak kol, brokoli, kembang kol, atau buah nangka dan durian, bisa bikin perut kembung. SehatQ bilang, gas berlebih ini menekan lambung dan dorong asam naik ke kerongkongan.
7. Makanan Tinggi Gula
Kue, permen, atau minuman manis berlebihan memang menggoda, tapi bisa bikin berat badan naik. Kompas menyebut, perut yang tertekan bikin asam lambung gampang naik.
Baca juga: 5 Jus Alami untuk Penderita Asam Lambung, Yuk Coba di Rumah!
Dengan ngehindarin makanan-makanan tadi, puasa jadi lebih nyaman tanpa drama asam lambung. Pilih makanan sehat, ringan, dan gampang dicerna biar lambung tetap chill sepanjang hari.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube MileniaNews.
