Milenianews.com – Bunga rosella juga dikenal sebagai rosella atau Hibiscus sabdariffa. Bunga rosella memiliki banyak manfaat kesehatan. Adapun manfaat dan cara mengonsumsi bunga rosella sehingga bisa dinikmati.
Teh rosella yang terbuat dari bunga rosella mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan asam fenolat, yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh rosella dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi, karena memiliki efek vasodilator yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah.
Baca juga : Cegah Hipertensi dengan 8 Pola Hidup Sehat yang Efektif
Kandungan Bunga Rosella
Menurut Dinas Pertanian dan Pangan Kabupaten Demak, rosella merupakan tanaman herbal dengan bunga yang keluar dari ketiak daun.
rosella sebagai bunga tunggal memiliki 8-11 helai kelopak berbulu berwarna merah dengan panjang masing-masing 1 cm.
Pada bunga juga terdapat mahkota berbentuk corong, berwarna merah, dengan panjang sekitar 3-5 cm. Pada bagian kelopak rosella kaya akan kandungan asam organik, mineral, asam amino, karoten, dan vitamin C.
Kandungan vitamin C dalam Hibiscus sabdariffa bahkan sembilan kali lebih tinggi dari jeruk, dan 2,5 kali lipat daripada jambu biji.
Berikut sejumlah nutrisi yang terkandung dalam 100 gram kelopak bunga rosella:
- Protein: 2 gram
- Karbohidrat: 10,2 gram
- Lemak: 0,1 gram
- Tiamin: 0,05 miligram
- Riboflavin: 0,07 miligram
- Niacin: 0,06 miligram
- Vitamin C: 17 miligram
- Kalsium: 150 miligram
- Zat besi: 3 miligram.
Manfaat dan cara mengonsumsi Bunga Rosella
Manfaat konsumsi Bunga Rosella
1. Menurunkan berat badan
Teh Hibiscus sabdariffa dalam menurunkan berat badan dan membantu mencegah obesitas. Studi kecil tersebut menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak bunga rosella dapat berkontribusi pada penurunan berat badan, lemak tubuh, indeks massa tubuh (IMT), dan rasio lingkar pinggang pinggul pada individu yang kelebihan berat badan. Konsumsi teh rosella dapat menjadi bagian dari pola makan yang seimbang dan gaya hidup yang sehat secara umum.
2. Menurunkan tekanan darah
Salah satu manfaat yang signifikan dari bunga rosella adalah kemampuannya dalam menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan membebani kerja jantung.
Konsumsi teh Hibiscus sabdariffa atau rosella telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, baik pada individu dengan tekanan darah tinggi maupun pada individu dengan tekanan darah normal.
3. Mencegah kanker
Bunga rosella mengandung senyawa antioksidan, seperti flavonoid dan asam fenolat, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan bekerja dengan menghentikan reaksi berantai radikal bebas, sehingga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan mutasi genetik dan perkembangan sel kanker.
4. Mencegah kerusakan sel tubuh
Bunga rosella mengandung antioksidan yang berguna dalam melawan radikal bebas. Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Antioksidan dalam bunga rosella, seperti flavonoid dan asam fenolat, bekerja dengan menghentikan reaksi berantai radikal bebas, sehingga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Dengan mencegah kerusakan sel, antioksidan dapat membantu mencegah perkembangan penyakit yang disebabkan oleh penumpukan radikal bebas, termasuk kanker, aterosklerosis, dan gangguan fungsi organ.
Baca juga : 5 Manfaat Kentang bagi Kesehatan Kulit, Sobat Mile Harus Tahu!
5. Meningkatkan imun
Bunga rosella memiliki potensi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas. Ini terkait dengan kandungan antioksidan, vitamin C, dan senyawa bioaktif lainnya yang terdapat dalam bunga tersebut.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel imun dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Cara mengonsumsi Bunga Rosella
Adapun cara mengonsumsi bunga rosella dengan nikmat dan sehat adalah dengan mengolahnya menjadi teh sebagai berikut:
- Masukkan 3-5 helai bunga rosella ke dalam satu cangkir air hangat.
- Diamkan selama 5-10 menit sampai berwarna merah tua, lalu aduk.
- Tambahkan pemanis sehat seperti madu sesuai selera.
- Teh rosella siap diminum.
Baca juga : Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Cuaca Tidak Menentu
Itulah beberapa manfaat dan cara mengonsumsi bunga rosella sehingga bisa dinikmati. Tunggu apalagi? yuk segera konsumsi bunga rosella untuk kesehatan.
Jangan sampai ketinggalan info terkini bagi generasi milenial, segera subscribe channel telegram milenianews di t.me/milenianewscom.
