Beberapa Manfaat Liburan, Bisa Bikin Awet Muda

Milenianews.com – Menjadi momen-momen yang paling dinanti, liburan sangat bermanfaat untuk kesehatan mental, berlibur ternyata juga bisa bikin kamu awet muda. Menurut penelitian yang dilakukan di Universitas Edith Cowan, Australia, menunjukkan berlibur sebenarnya bisa memperlambat proses penuaan.

Menurut riset dari Journal of Travel Research, terdapat beberapa alasan untuk mendukung penelitian ini. Melansir Travel Nine, berikut 5 alasan kenapa berlibur bisa bikin kamu terlihat awet muda:

1. Mengurangi stres

Kita semua tahu bahwa stres adalah salah satu musuh terbesar bagi kesehatan. Ketika kita tertekan, tubuh kita melepaskan hormon kortisol yang bisa merusak kulit dan mempercepat penuaan. Stres berkepanjangan juga bisa mengganggu tidur dan membuat kita merasa lelah, yang tentunya memengaruhi penampilan.Berlibur memberi kesempatan bagi tubuh untuk reset dan mengurangi tingkat stres. Saat itu tubuh mengalami penurunan kadar kortisol, yang berarti kita bisa merasa lebih santai dan lebih bahagia.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Studi yang dilakukan oleh American Psychological Association menunjukkan bahwa berlibur bisa meningkatkan kualitas tidur secara signifikan. Saat kamu mendapatkan waktu tidur yang cukup, tubuh akan memproduksi kolagen lebih banyak yang membantu menjaga kulit tetap elastis dan mengurangi keriput. Jadi, liburan bisa jadi cara ampuh untuk mendapatkan kulit yang lebih kencang dan segar.

3. Aktivitas fisik yang menyenangkan

Kalau kamu termasuk ke dalam tim yang lebih suka stay di hotel saat liburan, mulai sekarang jangan lagi, ya! Ada banyak kegiatan liburan seru yang bisa kamu lakukan, seperti hiking, snorkeling, berjalan di sekitar kota, atau bahkan mencoba aktivitas baru. Aktivitas fisik ini tidak hanya bikin tubuh lebih sehat, tapi juga merangsang produksi endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.

4. Alam bantu regenerasi sel

Meluangkan waktu di alam terbuka bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa waktu yang dihabiskan di alam bisa meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan konsentrasi.

Selain itu, berada di alam bebas juga memberi peluang untuk menghirup udara segar dan menikmati sinar matahari, yang kaya akan vitamin D.Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang dan kulit. Saat kulit kita mendapat cukup paparan sinar matahari secara alami, produksi kolagen juga akan meningkat, yang membantu menjaga kekencangan kulit.

5. Mempererat hubungan sosial

Berlibur bersama teman atau keluarga adalah kesempatan emas untuk mempererat ikatan dan menciptakan kenangan indah bersama. Hubungan sosial yang sehat dan mendalam memang memiliki dampak besar pada kesejahteraan emosional kita. Rasa bahagia yang datang dari hubungan sosial yang sehat ini akan membuat kita merasa lebih muda dan lebih energik.

Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.