Milenianews.com – Penderita asam lambung perlu berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman. Beberapa minuman, termasuk jus tertentu, dapat memicu naiknya asam lambung. Namun, ada jus yang justru aman dan membantu meredakan gejalanya.
Jus Alami yang Baik untuk Penderita Asam Lambung
Berikut adalah beberapa resep jus yang bagus untuk penderita asam lambung.
1. Jus Pisang dan Alpukat
Kombinasi pisang dan alpukat dikenal aman bagi penderita asam lambung karena keduanya memiliki sifat yang tidak asam. Melansir dari Healthline, pisang bersifat alkali yang dapat membantu menetralkan asam lambung, sedangkan alpukat kaya akan lemak sehat yang membantu melapisi dinding lambung.
Bahan:
- 1 buah pisang matang
- ½ buah alpukat
- 200 ml susu almond tanpa pemanis
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Potong pisang dan alpukat menjadi kecil-kecil.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Blender hingga halus, lalu sajikan.
Baca juga: 7 Jus Buah yang Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga, Lengkap dengan Tipsnya!
2. Jus Wortel dan Mentimun
Wortel kaya akan antioksidan dan vitamin A, sedangkan mentimun mengandung banyak air yang membantu menghidrasi tubuh serta menenangkan perut. Melansir dari Medical News Today, kombinasi ini efektif untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Bahan:
- 2 buah wortel
- 1 buah mentimun
- 200 ml air matang
- Madu secukupnya (opsional)
Cara membuat:
- Kupas wortel dan mentimun, lalu potong kecil-kecil.
- Masukkan bahan ke dalam blender bersama air.
- Saring jus jika diinginkan dan tambahkan madu sebagai pemanis alami.
3. Jus Pepaya dan Jahe
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu pencernaan, sedangkan jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat meredakan perut kembung. Melansir dari WebMD, jahe sangat baik untuk menenangkan lambung yang sensitif.
Bahan:
- 1 cangkir pepaya matang
- ½ sendok teh jahe parut
- 150 ml air matang
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Potong pepaya matang menjadi bagian kecil.
- Masukkan pepaya, jahe, dan air ke dalam blender.
- Blender hingga halus dan sajikan dengan es batu.
4. Jus Semangka dan Mint
Semangka adalah buah dengan kandungan air tinggi yang dapat membantu mencegah dehidrasi, sementara daun mint membantu menenangkan pencernaan. Melansir dari Everyday Health, mint sering digunakan untuk mengurangi mual dan gangguan lambung.
Bahan:
- 2 cangkir semangka tanpa biji
- 4-5 lembar daun mint segar
- 100 ml air matang
Cara membuat:
- Masukkan potongan semangka dan daun mint ke dalam blender.
- Tambahkan air dan blender hingga halus.
- Sajikan dingin tanpa tambahan gula.
5. Jus Apel dan Bayam
Apel kaya akan serat pektin yang mendukung pencernaan, sedangkan bayam mengandung magnesium yang membantu menenangkan sistem pencernaan. Melansir dari Healthline, kombinasi ini sangat baik untuk kesehatan lambung.
Baca juga: 5 Makanan yang Bisa Bantu Kurangi Gejala Depresi
Bahan:
- 1 buah apel hijau
- 1 cangkir bayam segar
- 200 ml air matang
Cara membuat:
- Potong apel menjadi beberapa bagian dan buang bijinya.
- Campur apel dan bayam ke dalam blender bersama air.
- Blender hingga halus, lalu saring dan sajikan.
Dengan mencoba beberapa resep jus ini, penderita asam lambung dapat menikmati minuman segar yang aman dan menyehatkan. Jika gejala asam lambung tetap berlanjut, segera konsultasikan dengan dokter.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
