Milenianews.com – Rambut yang sehat dan berkilau bukan hanya mencerminkan kebersihan, tetapi juga menandakan bahwa rambut mendapatkan nutrisi yang cukup.
Banyak faktor yang memengaruhi kesehatan rambut, mulai dari pola makan, kebiasaan perawatan, hingga penggunaan produk tertentu.
Baca juga: Cara Efektif Menjaga Kesehatan Rambut dengan Nutrisi dan Perawatan Tepat!
1. Cuci Rambut dengan Cara yang Tepat
Melansir dari Healthline, mencuci rambut terlalu sering bisa menghilangkan minyak alami yang melindungi kulit kepala dan rambut. Disarankan untuk mencuci rambut 2–3 kali seminggu dengan sampo yang sesuai jenis rambut agar rambut tetap bersih tanpa menjadi kering.
2. Gunakan Kondisioner
Melansir dari Medical News Today, penggunaan kondisioner sangat penting untuk menjaga kelembapan rambut dan mencegah kerusakan. Pilih kondisioner bebas silikon dan gunakan setelah keramas untuk membuat rambut lebih halus dan mudah diatur.
3. Hindari Alat Styling Panas Berlebihan
Penggunaan catokan, hair dryer, dan alat pengeriting rambut bisa menyebabkan kerusakan kutikula rambut. Melansir dari Cleveland Clinic, suhu panas yang terlalu tinggi bisa membuat rambut kusam dan mudah patah.
Sebaiknya gunakan alat styling pada suhu rendah dan jangan lupa aplikasikan heat protection terlebih dahulu.
4. Rutin Potong Ujung Rambut
Ujung rambut cenderung mudah bercabang. Memotongnya secara rutin setiap 6–8 minggu sekali dapat mencegah rambut rusak lebih lanjut dan membuatnya terlihat lebih sehat dan tebal.
5. Konsumsi Makanan Bergizi
Rambut juga butuh nutrisi dari dalam. Melansir dari WebMD, asupan protein, zat besi, vitamin A, C, D, dan omega-3 sangat penting untuk pertumbuhan dan kekuatan rambut. Konsumsi makanan seperti ikan, telur, bayam, alpukat, dan kacang-kacangan secara rutin.
6. Gunakan Masker Rambut Alami
Masker dari bahan alami seperti lidah buaya, madu, atau minyak kelapa bisa membantu menutrisi dan mengembalikan kilau rambut.
Melansir dari Byrdie, masker minyak kelapa mampu menembus batang rambut dan memperbaiki kerusakan dari dalam.
Baca juga: 3 Cara Ampuh Mengatasi Kebotakan Rambut di Usia Dini dari Ahlinya
7. Hindari Stres Berlebih
Stres dapat menyebabkan kerontokan rambut. Melansir dari American Academy of Dermatology, hormon stres seperti kortisol bisa mengganggu siklus pertumbuhan rambut. Kelola stres dengan meditasi, olahraga, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan.
Merawat rambut bukan hanya soal penampilan, tapi juga tentang menjaga kesehatan dari dalam dan luar. Dengan perawatan yang tepat, pola makan bergizi, serta manajemen stres yang baik, rambut sehat dan berkilau bukan lagi impian, tapi bisa jadi bagian dari gaya hidup sehari-hari.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube MileniaNews.
