Milenianews.com – Menjaga gigi agar tetap sehat dan kuat bukan hanya soal menyikat gigi dua kali sehari atau rutin kontrol ke dokter gigi. Selain itu, penting juga untuk memperhatikan kebiasaan kecil yang dilakukan sehari-hari. Tanpa disadari, sejumlah kebiasaan tersebut justru dapat mempercepat kerusakan gigi.
Baca juga: Waktu dan Cara Terbaik Menyikat Gigi untuk Kesehatan Optimal
Misalnya, sering mengonsumsi makanan manis atau asam, menggigit benda keras, hingga jarang minum air putih. Akibatnya, perlindungan alami pada gigi bisa menurun. Oleh karena itu, menjaga kesehatan gigi perlu pendekatan yang lebih menyeluruh, tidak hanya fokus pada perawatan rutin, tetapi juga pada gaya hidup harian.
Hindari untuk kesehatan gigi kamu!
Mulai dari kebiasaan menggertakkan gigi hingga konsumsi berlebihan minuman manis, semuanya bisa berdampak buruk jika dilakukan terus-menerus. Berikut tujuh kebiasaan yang sebaiknya dihindari kalau ingin gigi tetap sehat menurut berbagai sumber ahli.
1. Mengunyah es batu
Meskipun terasa menyegarkan, mengunyah es bisa menyebabkan keretakan pada enamel gigi. Melansir dari Alodokter, kebiasaan ini dapat menyebabkan gigi lebih sensitif dan rentan patah.
2. Menyikat gigi terlalu keras
Banyak yang mengira makin keras menyikat, makin bersih gigi kita. Namun melansir dari Hello Sehat, menyikat terlalu kuat justru dapat mengikis enamel dan menyebabkan iritasi pada gusi.
3. Menggunakan gigi untuk membuka benda
Gigi sering dijadikan “alat bantu” untuk membuka bungkus makanan atau botol plastik. Padahal, melansir dari Halodoc, tindakan ini berisiko meretakkan atau bahkan mematahkan gigi.
4. Konsumsi minuman manis dan bersoda
Minuman manis sangat disukai banyak orang, tapi terlalu sering dikonsumsi bisa berdampak buruk. Melansir dari Medical News Today, kadar gula tinggi dalam minuman tersebut memberi makan bakteri penyebab gigi berlubang.
5. Merokok
Selain merusak paru-paru, rokok juga berdampak langsung pada kesehatan gigi. Melansir dari Verywell Health, rokok meningkatkan risiko penyakit gusi, mempercepat gigi menguning, dan menyebabkan bau mulut kronis.
6. Menggertakkan gigi saat tidur
Tanpa disadari, banyak orang menggertakkan gigi di malam hari akibat stres atau gangguan tidur. Melansir dari Cleveland Clinic, kebiasaan ini bisa merusak struktur gigi dan menimbulkan rasa nyeri pada rahang.
Baca juga:Awan Tebal dan Lava Pijar Keluar dari Mulut Merapi
7. Tidak membersihkan sela gigi
Sikat gigi saja tidak cukup. Melansir dari Healthline, plak dan sisa makanan yang terselip di antara gigi harus dibersihkan dengan benang gigi untuk mencegah karies dan radang gusi.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube MileniaNews.
