MileniaNews.com – Hai Sobat Milenia, kali ini Mile punya rangkuman menu diet ala Kemal Mochtar yang berhasil menurunkan badannya lho. Siapa sih yang mau memiliki berat badan berlebih? Selain membuat minder, berat badan berlebih ternyata membuat kita mudah terkena penyakit lho sobat.
Nah, Sobat Milenia juga pasti sudah tahu dong dengan Kemal Mochtar? atau yang dahulu terkenal dengan Kemal Bunder. Presenter, MC, sekaligus penyiar di Gen 987fm ini sempat memiliki berat badan hingga 120kg lho sobat.
Baca Juga : 5 Makanan Pembakar Lemak, Cocok Untuk Kamu yang Sedang Diet
Di waktu berat badannya masih di angka ratusan ini, kemal sering mengalami sesak napas saat tidur dan lehernya terasa tercekik saat berusaha untuk bangun. Setelah mengonsultasikannya dengan dokter, sesak napas yang terjadi pada Kemal ini ternyata karena obesitas yang berlebih pada tubuhnya.
Lebih parahnya lagi, gangguan ini juga bisa menyebabkan seseorang meninggal dunia lho sobat. Alhasil, presenter sekaligus penyiar radio ini memulai program penurunan berat badan yang dibantu dengan dokter ahli gizi. Hingga akhirnya, berat badannya bisa turun, dari 120 kg menjadi 64 kg.
Kemal Mochtar menjaga pola makan yang ketat demi usaha menurunkan berat badannya. Selama diet, dokter ahli gizi membantu Kemal mengatur menu makan sesuai dengan berat badan dan kegiatan Kemal sehari-hari
Mengutip dari channel youtube Kemal Food Channel, Kemal mengungkapkan bahwa makanan, jam makan, dan jumlahnya setiap orang itu berbeda-beda. Menurutnya, semua itu karena setiap orang berbeda berat badan, gender, tekanan darah, dan kegiatan.
Kemal sempat membagikan berbagai menu dietnya untuk gambaran bagi mereka yang ingin mengikuti jejaknya. Penasaran apa aja sih menu diet Kemal? Yuk, simak sembilan menu diet ala Kemal Mochtar yang sudah Mile rangkum dari YouTube Kemal Mochtar.
Baca Juga : Cara Cepat dan Sehat Turunkan Berat Badan, Seminggu Turun 1 Kg
Menu diet ala Kemal Mochtar
1. Satu Lembar Roti Gandum
Untuk sarapan, Kemal cuma mengonsumsi satu lembar roti gandum yang dimakan pada jam 08.00. Makan tepat waktu adalah salah satu penyebab keberhasilan diet Kemal.
“Pernah denger kalimat gini? Makanlah sebelum lapar, berhentilah sebelum kenyang. Intinya itu, biar kita nggak kelaperan akhirnya jumlah yang kita makan itu pas. Nggak kebanyakan, nggak jadi orang rakus. Makanya biasakan makan on time,” ujar Kemal dalam akun youtubenya.
2. Menu diet Kemal dengan ‘Putih telur’
Kemal mengonsumi putih telur sebagai snack sebelum makan siang. Telurnya adalah telur rebus. Kemal biasanya menambahkan kecap manis sebagai penambah rasanya . Telur ini juga bisa digoreng, asal tanpa minyak.
“Sebenernya lu mau goreng juga boleh, tapi nggak pake minyak. Nah, itu butuh wajan yang spesial tuh,” tutur Kemal dalam akun youtubenya.
3. Nasi, Semur Ayam, dan Brokoli
Untuk makan siang, Kemal mengonsumsi nasi, semur ayam, dan brokoli dengan porsi khusus sesuai saran dari dokter. Selain tepat waktu, yang paling penting dalam menu makan Kemal adalah memasaknya tanpa menggunakan minyak atau santan.
“Yang paling penting tidak ada santan, tidak ada minyak, dan tidak ada mentega. Garam, MSG, kecap boleh,” ujar Kemal dalam akun youtubenya.
4. Roti Gandum untuk Camilan Sore
Pada pukul 16.00 , Kemal Mochtar mengonsumsi satu lembar roti gandum untuk camilan sore. Mengutip dari beberapa sumber, mengungkapkan bahwa makan roti gandum tidak dapat menyebabkan penambahan berat badan, justru bermanfaat untuk mengatur berat badan.
5. Menu diet Kemal dengan ‘Tahu dan Salmon’
Sebagai menu makan malamnya, Kemal Mochtar memilih makan salmon dan tahu yang dimasak tanpa menggunakan minyak. Karena makan di restoran dan harus memenuhi porsi makan sesuai saran dokter, Kemal Mochtar menimbang sendiri makanannya demi mendukung dietnya.
“Jam, jenis, jumlah itu penting. Jadi ini semuanya gue timbang. Nasinya gue timbang, salmonnya gue timbang, tahunya juga ditimbang,” tutur Kemal.
6. Roti Tawar ‘Khusus’
21.00 adalah jam makan terakhir Kemal Mochtar. pada waktu tersebut dia akan mengonsumsi roti tawar khusus yang dokter gizinya berikan . Tetapi, kalau roti ini tidak ada , kemal biasanya makan roti gandum yang tidak terlalu tebal.
“Ini kan roti dari dokter, klo ngga ada roti ini ya pake roti gandum satu lembar. Dan roti gandumnya ngga boleh yang tebel-tebel,” ujar Tyas, istri Kemal.
7. Menu diet Kemal dengan ‘Salad’
Sebagai menu makan malam lainnya, Kemal mengonsumsi salad dengan menambahkan sausnya. Makanan ini dia konsumsi ketika Kemal sudah makan makanan berat seperti nasi Padang dalam sehari.
“Karena tadi siang udah makan nasi Padang, malamnya slow-down dengan salad,” ujar pemilik nama asli Kemal Vivaveni Mochtar ini.
8. Menu diet Kemal dengan ‘Tongseng Ayam’
Untuk menghindari minyak, mentega, dan santan, Kemal biasanya mengonsumsi makanan rumahan yang dimasak sendiri. Tongseng ayam buatan sang istri menjadi salah satu menu diet Kemal. Makanan ini ditumis dengan menggunakan air dan paha ayam tanpa tulang dan lemak.
9. Ayam Teriyaki (Tanpa Minyak)
Bukan hanya tidak menggunakan minyak, ayam teriyaki ini juga tidak menggunakan garam atau gula. Hanya menggunakan bumbu dari marinasi dengan kecap asin, kecap manis, dan saus teriyaki.
Baca Juga : Ingin Diet? Ini 3 Jenis Minyak Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan
Itu adalah sembilan menu diet ala Kemal Mochtar yang membuatnya sukses menjalankan dietnya. Gimana nih Sobat Milenia? Bisa ditiru oleh Sobat Milenia yang ingin menjalankan Program diet demi menurunkan berat badannya. Semoga sukses Program Dietnya Sobat Milenia, yang terpenting harus Konsisten ya.(Reporter 5/Tommy)
Jangan sampai ketinggalan info terkini bagi generasi milenial, segera subscribe channel telegram milenianews di t.me/milenianewscom.
