Milenianews.com – Banyak kegiatan yang bisa dilakukan saat #dirumahaja, salah satunya dengan berolahraga demi menjaga kebugaran tubuh. Tentu, harus juga dibarengi dengan makanan sehat dan pikiran positif.

Bagaimana caranya? Kalian bisa mulai dengan streaming film dokumenter di bawah ini.

Film dokumenter yang sudah dirangkum tim MileniaNews, bisa jadi inspirasi buat kalian yang ingin ubah gaya hidup lebih sehat. Mulai dari kudapan, jenis olahraga, hingga kesehatan mental. Apa saja? Yuk, streaming film di bawah ini satu-persatu!

1. Hindari Junk Food dalam film : Forks Over Knives (2011)

Fork Knives — *Film : Fork Over Knives.*

Kalian penyuka burger atau hotdog? Ya, film ini memberikan sudut pandang menarik mengenai makanan-makanan cepat saji tersebut.

Selain menjelaskan keburukan dari makanan olahan, film ini juga merekomendasikan makanan yang bersahabat bagi tubuh agar jauh dari penyakit, seperti makanan rendah lemak dan diet plant-based.

Dokumenter garapan Lee Fulkerson ini sebenarnya mengangkat fakta tersebut berdasarkan tantangan kesehatan yang sedang dihadapi Amerika Serikat.

Konsumsi junk food yang semakin tinggi membuat Amerika luput dengan dampak penyakit jangka panjang yang akan timbul dari makanan itu.

Fulkerson ingin menunjukkan bahwa penyakit adalah hal yang dapat dikontrol, bahkan bisa disembuhkan dengan hanya menjauhkan diri dari makanan yang berasal dari hewan. Sesuai dengan judulnya, makanan yang dianjurkan umumnya dimakan dengan garpu, seperti sayuran atau buah-buahan. Bukan pakai pisau yang identik dengan daging.

2. Diet Nabati dalam film : The Game Chargers (2018)

The Game Changers bercerita tentang seorang mantan atlet UFC bernama James Wilks yang berkeliling dunia untuk meneliti manfaat diet nabati atau plant-based diet untuk para atlet.

Sambil memulihkan dirinya dari cedera, Wilks mewawancarai para atlet, seperti Arnold Schwarzenegger, Patrik Baboumian dan Dotsie Bausch.

Film yang debut di Sundance Film Festival 2018 ini, memaparkan mitos tentang makanan yang mempengaruhi kinerja manusia dan kesehatan seluruh populasi global, termasuk tumbuhan hijau dan daging hewan yang sering kita konsumsi.

Streaming film yang diproduseri oleh James Cameron dan Pamela Anderson ini bikin kita tahu bahwa makanan dari hewani (termasuk daging, ikan, telur, dan susu) dapat menghambat kinerja otot, mendatangkan gangguan pada jantung, merusak fungsi seksual, dan mengakibatkan kematian dini.

3. Jaga Kesehatan Pernapasan: On Yoga the Architecture of Peace (2017)

Hidup sehat nggak hanya memerlukan asupan makanan yang baik, tetapi kesehatan mental juga salah satu faktor penting.

Oleh sebab itu, yoga merupakan solusi yang mendatangkan banyak manfaat untuk jiwa dan raga. Film ini berfokus mengangkat pentingnya yoga untuk keberlangsungan hidup manusia, dari mulai pernapasan hingga kekebalan tubuh.

Dokumenter ini digarap oleh Heitor Dhalia dari adaptasi buku Michael O’Neil dengan judul yang sama. Berdasarkan perjalanan 10 tahun O’Neill dalam meneliti konsep yoga, Dhalia melacak perjalanan itu melalui potret yang menakjubkan.

Streaming film ini bikin kita tertarik mendalami yoga yang bisa memberi ketenangan jiwa dan berpikir positif demi menguatkan imun tubuh saat pandemi ini.

4. Olahraga sampai Tua : How to Live Forever (2011)

Selain pola makan yang sehat, harus diiringi dengan olahraga yang cukup. Enggak perlu ke gym, workout 30 menit setiap hari bukan hanya bikin tubuh sehat, tapi juga pikiran kembali segar.

Streaming film How to Live Forever memberi pemahaman kita bahwa olahraga enggak mengenal umur. Film ini menampilkan para orang tua yang berusia di atas 60 tahun tetapi masih produktif workout untuk menjaga kesehatannya.

Film garapan Mark Wexler ini mendokumentasikan dirinya dan mempertanyakan rata-rata umur manusia di dunia. Wexler wawancarai Jack Lalanne (ahli fitness), Dr. Madan Kataria (guru yoga), Jonathan Gold (kritikus makanan), dan masih banyak lagi.

5. Relaksasi Pikiran lewat Meditasi: Heal (2017)

Selain yoga untuk ketenangan jiwa, ada meditasi. Lewat film Heal, kita diberikan sudut pandang mengenai konsep medis, psikologis, dan persepsi seseorang dalam memandang kesehatan. Film ini mencoba untuk membedah cara-cara penyembuhan spiritual yang penting bagi penyembuhan fisik.

Film dokumenter garapan Kelly Noonan ini menekankan bahwa manusia hidup cenderung dengan keadaan yang tertekan. Hal tersebut menimbulkan energi negatif dan membuat penyakit makin parah.

Streaming film ini bukan memberi tahu bahwa penyakit apapun bisa sembuh dengan meditasi. Akan tetapi, meditasi bisa menenangkan jiwa seseorang untuk mendukung pemulihan tubuh. Terlebih saat banyak berita soal korban Corona yang terus bertambah, pastinya membuat pikiran makin stres dan takut.

***

Apakah kalian siap mencoba hidup sehat mulai hari ini? Mana film yang bakal ditonton duluan? Streaming film di atas di situs legal, ya Sobat Milenia.(afr)