Milenianews.com – Menstruasi itu hal paling natural yang dialami hampir semua perempuan. Tapi sayangnya, masih banyak banget mitos yang beredar sampai bikin salah paham. Dari larangan keramas, nggak boleh olahraga, sampai soal PMS yang dianggap cuma alasan—semua itu sering bikin perempuan jadi merasa serba salah.
Baca juga: Cara Menghindari Drama Mood Swing di Masa PMS
Ketahui mitos dari menstruasi
Padahal, kalau dicek ke sumber medis, sebagian besar mitos ini nggak ada dasarnya sama sekali. Malah, percaya mitos bisa bikin cara kita menjaga kesehatan jadi salah arah. Nah, biar makin paham dan nggak gampang termakan omongan yang belum tentu benar, yuk bedain mana yang fakta dan mana yang cuma mitos!
1. Keramas saat haid? gas aja!
Nggak ada bukti ilmiah yang melarang keramas saat menstruasi. Kata Healthline, justru menjaga kebersihan tubuh, termasuk rambut dan kulit kepala, penting banget biar tetap segar dan terhindar dari infeksi.
2. Air dingin bikin darah membeku? nope!
Banyak yang bilang minum es bisa bikin darah haid “membeku”. Faktanya, menurut Medical News Today, suhu minuman nggak ada hubungannya sama sekali sama aliran darah menstruasi. Yang ngatur itu hormon, bukan es teh manis favorit kamu.
3. Olahraga pas haid: boleh banget!
Daripada mager, coba deh olahraga ringan kayak yoga, jalan santai, atau sepedaan. Aktivitas fisik justru bisa bantu ngurangin nyeri haid dan bikin mood lebih oke. Jadi, no excuse ya buat rebahan seharian!
4. Haid sedikit bukan berarti nggak subur
Banyak yang mikir kalau darah haid sedikit itu tandanya nggak subur. Padahal menurut WebMD, yang penting itu keteraturan siklus. Jadi meski sedikit tapi rutin, tubuh tetap bisa sehat dan subur.
5. Makan pedas saat haid? sah-sah aja!
Makanan pedas nggak ada efeknya ke kesehatan reproduksi. Cuma, buat sebagian orang bisa bikin perut agak nggak nyaman karena gangguan pencernaan. Jadi kalau mau makan pedas pas haid, boleh kok—asal jangan kebablasan.
6. PMS itu nyata, bukan alasan
Mood swing, kram perut, sampai sakit kepala pas menjelang haid itu nyata banget. PMS terjadi karena perubahan hormon, bukan karena drama berlebihan. Jadi, nggak adil banget kalau ada yang bilang PMS cuma alasan biar bisa moody-an.
Baca juga: Kenapa Perempuan Lebih Moody Saat PMS?
Menstruasi itu hal normal, bukan sesuatu yang harus ditutup-tutupi apalagi dilabeli macam-macam. Dengan info yang benar, perempuan bisa lebih nyaman ngejalaninnya tanpa terjebak stigma atau mitos. Jadi, yuk sama-sama belajar dan sebarkan fakta biar makin banyak orang paham kalau haid itu bukan penghalang buat tetap aktif dan percaya diri.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
