5 Manfaat Kurma Bagi Tubuh saat Puasa

Milenianews.com – Buah kurma menjadi makanan khas yang selalu ada di bulan Ramadan. Selain itu, kurma juga menjadi sunnah Nabi Muhammad SAW saat berbuka. Karena manfaat buah kurma sangat banyak.

Asupan makanan saat berpuasa juga harus diperhatikan karena saat puasa hanya makan dua kali dengan rentang waktu yang lama.

Hal tersebut akan berpengaruh terhadap kelancaran ibadah puasa yang akan kamu jalani. Maka dari itu, makan atau minum minuman manis sangat dianjurkan, salah satunya dengan kurma.

Baca Juga : 10 Khasiat Kurma Bagi Kesehatan Tubuh

Menurut Halodoc yang mengutip Medical News Today, kurma mengandung kalori, lemak, karbohidrat, protein, serat, vitamin B6, dan sejumlah mineral seperti zat besi, magnesium, dan potasium.

Semua kandungan tersebut sangat baik bagi tubuh. Rasa yang manis pada kurma karena kandungan gulanya yang cukup tinggi.

Mengonsumsi buah kurma dalam jumlah sedang tidak akan meningkatkan kadar gula darah. Bahkan untuk pengidap diabetes sekalipun.

Kurma termasuk makanan dengan indeks glikemik yang rendah, hal itu tidak menghasilkan peningkatan gula darah yang signifikan.

Berikut 5 manfaat kurma saat puasa :

Kurma menjadi sumber energi yang baik

Seharian berpuasa, membuat tubuh terasa lelah dan capek. Apalagi saat melakukan aktivitas keseharian yang juga padat.

Mengonsumsi buah kurma saat berbuka, bisa meningkatkan kembali energi yang hilang selama seharian beraktivitas.

Buah Kurma bisa meningkatkan kesehatan otak

Kurma memberi perlindungan stres oksidatif dan peradangan otak. Kandungna serat yang banyak, serta antioksidan alaminya, bisa membantu memperlambat perkembangan penyakit demensia dan Alzheimer.

Bisa meringankan Anemia

Di dalam kandungan buah kurma, juga mengandung banyak nutrisi yang baik. Salah satunya kandungan zat besi yang tinggi.

Jika sobat kekurangan zat besi, bisa mengakibatkan anemia, bisa membuat kelelahan, pusing, sampai kulit memucat.

Mengonsumsi kurma, bisa mencegah hal tersebut.

Mencegah penyakit jantung

Manfaat lain dari kurma yakni bisa mencegah penyakit jantung. Pasalnya, buah ini bisa membantu mengurangi kadar trigliserida dan stres oksidatif yang menjadi faktor utama terjadinya penyakit jantung.

Kandungan antioksidan dari buah ini juga bisa mencegah terjadinya stroke.

Meringankan gangguan pencernaan

Selain untuk kesehatan otak, kandungan serat dalam buah ini bisa meringankan gangguan pencernaan. Asam aminonya juga membantu merangsang pencernaan makanan dan memastikan prosesnya berjalan optimal.

Sumber : Halodoc