Milenianews.com, Depok– Prestasi Global (PresGo) Psychology Center (PPC) bersama dengan Sekolah Prestasi Global mengadakan workshop yang dihadiri oleh seluruh guru Sekolah Prestasi Global mulai dari unit KB/TK, SD dan SMP dengan tema ‘Deep Breathing Technique for Teacher Work Stress Management’ pada Sabtu, 9 November 2024. Kegiatan dibuka dengan meriah dan penuh semangat dari peserta ketika menyanyikan lagu kebangsaan Indonesia Raya dilanjutkan dengan Mars PresGo.
Kegiatan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman dan pengalaman kepada seluruh guru di Sekolah Prestasi Global terkait dengan teknik Deep Breathing yang dapat digunakan sebagai salah satu cara untuk mengurangi stres.
Belakangan muncul berbagai polemik terkait dengan tuntutan kerja guru yang semakin tinggi namun tidak dibarengi dengan banyaknya pilihan dalam pemecahan masalah mereka. Saat ini muncul juga fenomena terkait kriminalisasi guru yang dampaknya dapat memunculkan stres kerja.
Baca Juga : Siswa Antusias Ikuti Word Mental Health Day bersama Team PPC Prestasi Global
Hal ini diungkapkan dalam pengantar yang disampaikan oleh Kepala PresGo Psychology Center Priska Devy Anggraeni, M.Psi., Psikolog. Ia membahas tema Work-life Balance yang merupakan sebuah konsep yang menggambarkan kondisi ideal di mana seseorang dapat membagi waktu dan energi secara seimbang antara tuntutan pekerjaan dan kehidupan pribadi.
“Ini berarti guru diharapkan mampu memenuhi komitmen pekerjaan tanpa mengorbankan waktu untuk keluarga, teman, hobi, atau kegiatan rekreasi lainnya untuk mengurangi beban kerja yang menimbulkan stres kerja,” kata Priska Devy Anggraeni dalam rilis yang diterima Milenianews.com.
Priska menyebutkan ada beberapa faktor yang mempengaruhi work-life balance ini seperti jenis pekerjaan, kebijakan perusahaan, tanggung jawab pribadi, dan juga penggunaan teknologi yang dapat memudahkan pekerjaan saat ini. “Namun, dalam kesehariannya tentu guru ada kalanya merasa bahwa membagi waktu saat bekerja dan kehidupan pribadi tidak seimbang,” ujarnya.
Kegiatan PresGo Psychology Center kali ini berkolaborasi Rumah Sakit Permata Depok dengan menghadirkan narasumber Lenny Utama Afriyenti, M.Psi., Psikolog
Lenny Utama Afriyenti menjelaskan, “Manajemen stres adalah serangkaian teknik dan strategi yang kita gunakan untuk mengelola tekanan atau stres dalam kehidupan sehari-hari. Stres itu sendiri adalah reaksi alami tubuh terhadap tuntutan dan perubahan. Namun, jika tidak dikelola dengan baik, stres dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental kita.”
Ia menegaskan, manajemen stres sangat penting dilakukan karena dapat meningkatkan kualitas hidup, mencegah penyakit, meningkatkan hubungan sosial agar cenderung lebih baik dalam berinteraksi dengan orang lain, dan dapat meningkatkan produktivitas.
Guru mendapatkan pelatihan dalam kegiatan ini. Selain pengenalan dan pelatihan teknik Deep Breathing, diajarkan juga beberapa teknik lain sebagai referensi dalam manajemen stres untuk guru Sekolah Prestasi Global.
“Workshop ini sangat menarik. Apalagi diadakannya pre-test dan post-test pihak sekolah bisa mengukur bagaimana kualitas dan kecenderungan adanya stres para guru ketika mengajar anak-anak di dalam kelas. Ditambah lagi saat workshop berlangsung ada juga pelatihan dari narasumber. Semoga dengan begitu bisa mengurangi stres guru ketika bekerja,” ucap Ahmad Faisal selaku direktur Sekolah Prestasi Global.
“Apabila Anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai teknik Deep Breathing dan manajemen stres secara tepat, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog. Anda dapat datang langsung ke Klinik psikologi atau memanfaatkan fitur layanan telekonseling dari Presgo Psychology Center,” kata Priska.
Ia menambahkan, “Layanan ini memungkinkan Anda untuk melakukan konsultasi dan pemeriksaan psikologis secara offline maupun online dari rumah. Anda dapat mengakses informasi pendaftaran melalui www.prestasiglobal.id.”
Untuk mengetahui informasi lebih lanjut mengenai layanan Presgo Psychology Center, Anda dapat menghubungi kami di 0822-1131-9539. Percayakan kesehatan psikologis Anda dan buah hati bersama Presgo Psychology Center.
