Milenianews.com, Mata Akademisi– Mengapa hidup sehat itu penting? Karena hidup sehat adalah salah satu fondasi kesejahteraan dan kebahagiaan. Hidup sehat bukan hanya sebuah tren, tetapi juga merupakan fondasi yang kuat untuk kebahagiaan dan kesejahteraan kita. Terlalu sering, kita mengabaikan nilai pentingnya hidup sehat dalam kesibukan sehari-hari kita. Ketika kita merawat tubuh dan pikiran kita dengan baik, kita cenderung memiliki energi lebih, mengatasi stres lebih baik, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Artikel ini akan menjelaskan mengapa hidup sehat penting, dan memberikan panduan praktis tentang cara hidup sehat yang dapat diadopsi dalam kehidupan sehari-hari.
Seseorang terkadang tidak mempedulikan kesehatan diri sendiri. Adapun beberapa faktor yang bisa membuat seseorang tidak peduli terhadap kesehatan. Termasuk adanya kesibukan yang berlebihan sehingga seseorang lupa akan pentingnya istirahat yang cukup, kurangnya pengetahuan terhadap pentingnya kesehatan, kebiasaan buruk seperti merokok atau konsumsi alkohol berlebihan, kurangnya dukungan sosial, terjadi masalah keuangan, depresi atau kecemasan, serta kurangnya motivasi atau dorongan untuk berubah
Ada beberapa cara untuk mendorong seseorang agar peduli terhadap kesehatan dirinya:
Pertama: Edukasi. Yaitu, memberikan informasi yang akurat tentang pentingnya kesehatan fisik dan mental serta dampak negatif dari perilaku yang tidak sehat.
Kedua: Contoh yang baik. Yaitu, menjadi contoh yang baik dengan menjaga kesehatan sendiri, seperti berolahraga, makan makanan bergizi, dan mengelola stres dengan baik.
Ketiga: Dukungan sosial. Yaitu, memberikan dukungan dan dorongan kepada orang tersebut untuk merawat dirinya sendiri, baik secara emosional maupun praktis.
Keempat: Menetapkan tujuan yang realistis. Yaitu, membantu mereka menetapkan tujuan yang dapat dicapai dalam perbaikan kesehatan mereka, dan memberikan dukungan saat mereka mencapainya.
Kelima: Berkomunikasi. Yaitu, membuka jalur komunikasi yang terbuka agar mereka merasa nyaman untuk berbicara tentang masalah kesehatan mereka dan mencari bantuan ketika diperlukan.
Keenam: Menciptakan lingkungan yang mendukung. Yaitu, membantu menciptakan lingkungan yang mendukung gaya hidup sehat, misalnya dengan menyediakan makanan sehat di rumah atau mencari aktivitas fisik yang menyenangkan untuk dilakukan bersama.
Ketujuh: Pembinaan keterampilan. Yaitu, mengajari keterampilan yang diperlukan untuk mengelola stres, mengatasi godaan yang merugikan kesehatan, dan membuat keputusan yang sehat dalam kehidupan sehari-hari.
Gaya hidup sehat dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan tubuh yang sehat dan bugar memungkinkan seseorang untuk menikmati dan menghargai setiap momen dalam hidup dengan lebih baik. Dengan memiliki tubuh yang sehat, seseorang dapat mengalami kehidupan dengan lebih banyak kebebasan dan kemampuan untuk mengejar impian dan tujuan mereka.
Seseorang pernah berkata “Kesehatan bukanlah semua yang kita butuhkan, tapi tanpa kesehatan, semua yang kita butuhkan tidak mungkin kita miliki.”
Penulis: Muhammad Fachruroji Azuri, Mahasiswa STEI SEBI
