Milenianews.com – Air kelapa dikenal sebagai minuman alami yang menyegarkan dan menyehatkan. Rasanya yang manis alami serta kandungan nutrisinya yang melimpah menjadikan air kelapa sebagai pilihan favorit banyak orang.
Baca juga: 4 Khasiat Rutin Konsumsi Air Kelapa Campur Madu
Jauhi air kelapa dengan kombinasi ini
Namun, tahukah kamu bahwa tidak semua orang bisa sembarangan mengonsumsi air kelapa? Ada beberapa tipe orang yang sebaiknya menghindari atau membatasi konsumsi air kelapa. Berikut adalah beberapa tipe orang yang sebaiknya tidak minum air kelapa.
1. Penderita Penyakit Ginjal
Orang dengan masalah ginjal, terutama yang memiliki gangguan fungsi ginjal, sebaiknya menghindari konsumsi air kelapa. Air kelapa mengandung kalium dalam jumlah tinggi. Bagi penderita penyakit ginjal, kadar kalium yang tinggi bisa menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang berisiko memperburuk kondisi ginjal. Melansir dari Healthline, penderita penyakit ginjal harus berhati-hati dengan makanan dan minuman yang mengandung kalium, seperti air kelapa.
2. Orang dengan Tekanan Darah Rendah
Meskipun air kelapa sering disarankan sebagai minuman untuk membantu menurunkan tekanan darah, bagi sebagian orang yang sudah memiliki tekanan darah rendah, mengonsumsinya bisa memperburuk kondisi. Air kelapa memiliki efek mengendurkan pembuluh darah yang dapat menurunkan tekanan darah lebih lanjut. Bagi orang dengan hipotensi atau tekanan darah rendah, sebaiknya mengonsultasikan dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi air kelapa. Melansir dari WebMD, mereka yang memiliki tekanan darah rendah lebih rentan terhadap pusing atau pingsan setelah mengonsumsi air kelapa.
3. Orang yang Sedang Mengalami Diare
Saat seseorang mengalami diare, tubuh cenderung kehilangan banyak cairan dan elektrolit. Meskipun air kelapa bisa membantu menggantikan cairan tubuh, kandungan serat yang tinggi di dalam air kelapa juga bisa memperburuk kondisi diare pada sebagian orang. Melansir dari Mayo Clinic, air kelapa bisa meningkatkan gerakan usus, yang pada akhirnya memperburuk gejala diare. Oleh karena itu, untuk penderita diare akut, lebih baik menghindari air kelapa atau memilih cairan rehidrasi lain yang lebih cocok.
4. Orang yang Mengalami Alergi terhadap Kelapa
Beberapa orang mungkin memiliki alergi terhadap kelapa atau produk berbasis kelapa. Reaksi alergi terhadap kelapa bisa berupa gatal, ruam, atau masalah pernapasan. Meskipun jarang, bagi mereka yang memiliki alergi terhadap kelapa, meminum air kelapa dapat memicu reaksi alergi yang serius. Melansir dari American College of Allergy, Asthma, and Immunology (ACAAI), jika Anda memiliki riwayat alergi terhadap kelapa, sangat penting untuk menghindari air kelapa.
5. Orang dengan Diabetes
Meskipun air kelapa alami memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan minuman manis lainnya, bagi penderita diabetes yang perlu mengontrol kadar gula darah secara ketat, mengonsumsi air kelapa dalam jumlah berlebihan bisa memengaruhi kadar gula darah. Air kelapa mengandung gula alami yang bisa mempengaruhi gula darah jika dikonsumsi terlalu banyak. Melansir dari Diabetes.org, meskipun air kelapa bisa menjadi alternatif yang lebih baik dibandingkan minuman manis, penting untuk memantau kadar gula darah setelah mengonsumsinya.
Baca juga: Air Kelapa Muda Ternyata Bisa Mencegah Batu Ginjal!
Air kelapa memang memiliki banyak manfaat kesehatan, namun tidak semua orang cocok mengonsumsinya. Bagi kamu yang memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi air kelapa secara rutin. Jika ada keraguan, pastikan untuk memilih minuman sehat lainnya yang sesuai dengan kondisi tubuh.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube MileniaNews.
