Milenianews.com – Menguap itu sering banget dikaitin sama rasa ngantuk atau capek. Tapi, tahu nggak sih? Ternyata sering nguap di siang hari nggak selalu berarti kamu kurang tidur. Banyak faktor lain yang bisa bikin kamu sering nganga (alias nguap) meskipun udah tidur cukup. Fenomena ini bahkan bikin para ahli penasaran dan nyari tahu lebih dalam apa aja penyebabnya.
Baca juga: Sea Moss Gel, Superfood Hits Bikin Tubuh Fit dan Kulit Makin Kinclong!
Melansir dari Medical News Today, menguap itu ternyata mekanisme tubuh buat ngatur suhu otak. Jadi, ketika otak mulai “overheat”, tubuh refleks buat nguap biar otak adem lagi dan tetap jalan optimal. Makanya, nguap bukan cuma karena ngantuk, tapi juga bisa jadi cara alami tubuh melindungi performa otak.
Alasan kamu sering nguap
Nah, ini dia beberapa alasan kenapa kamu bisa sering nguap di siang hari:
1. Tidurnya Cukup, Tapi Kualitasnya Gimana?
Kadang tidur kita udah 7–8 jam, tapi tetap aja ngantuk. Nah, bisa jadi kualitas tidurnya yang bermasalah. Menurut Sleep Foundation, gangguan kayak sleep apnea, insomnia, atau kebiasaan kebangun tengah malam bisa bikin tidurmu nggak nyenyak. Akibatnya, tubuh tetap berasa capek di siang hari.
2. Bosen atau Kurang Tantangan
Pernah nggak sih, duduk diem lama terus tiba-tiba nguap berkali-kali? Bisa jadi itu karena otak kamu lagi boring banget. Psychology Today bilang, kalau aktivitas yang kamu lakuin monoton alias nggak seru, otak bakal nurunin performanya dan muncullah refleks nguap buat bikin kamu lebih siaga.
3. Oksigen Kurang, Bro!
Kalau kamu berada di ruangan pengap atau jarang gerak, tubuh bisa kekurangan oksigen. Healthline menjelaskan, saat kadar oksigen dalam darah turun atau karbon dioksida naik, tubuh bakal merespons dengan cara… yup, menguap! Supaya lebih banyak oksigen masuk ke tubuh.
4. Efek Samping Obat
Lagi konsumsi obat tertentu? Bisa jadi itu penyebabnya. Obat kayak antihistamin, antidepresan, atau obat penenang sering banget bikin ngantuk. WebMD menyebutkan, menguap di siang hari bisa jadi salah satu efek samping ringan dari obat-obat tersebut.
5. Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius
Nah, kalau kamu sering banget nguap tanpa alasan jelas dan disertai gejala lain kayak nyeri dada, pusing, atau capek banget, jangan anggap sepele. Verywell Health bilang ini bisa jadi sinyal awal dari kondisi medis tertentu kayak multiple sclerosis, epilepsi, bahkan masalah jantung. Kalau udah kayak gini, mending langsung konsultasi ke dokter, ya!
Baca juga: Kenali Manfaat Petroleum Jelly untuk Kesehatan Kulit
Menguap itu nggak selalu berarti kamu kurang tidur. Bisa jadi itu cara tubuh ngasih sinyal kalau ada yang nggak beres, entah itu dari pola hidup, aktivitas harian, atau kesehatanmu secara keseluruhan. Jadi, jangan buru-buru nyalahin ngantuk, ya. Dengerin dulu apa yang tubuh kamu mau bilang!
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube MileniaNews.
