Milenianews.com – Musim hujan sering kali memperburuk kesehatan, seperti pilek dan flu. Pada saat itu menjaga daya tahan tubuh menjadi hal penting agar tetap sehat. Salah satu cara efektif adalah dengan mengonsumsi minuman hangat yang kaya manfaat.
Berikut beberapa rekomendasi minuman hangat yang dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh:
1. Teh Jahe
Melansir dari Healthline, jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Teh jahe dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu meredakan gejala pilek serta batuk. Tambahkan madu untuk rasa manis alami dan manfaat antimikroba.
Baca juga: Jaga Kekebalan Tubuh, Coba Konsumsi Minuman Ini!
2. Wedang Uwuh
Minuman khas Indonesia ini terbuat dari rempah-rempah seperti kayu manis, jahe, dan serai. Mengutip dari Alodokter, kandungan rempah-rempah tersebut kaya akan senyawa aktif yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menghangatkan badan.
3. Teh Hijau
Teh hijau dikenal karena kandungan epigallocatechin gallate (EGCG), antioksidan yang kuat. Senyawa tersebut akan melawan infeksi dan mampu menjaga kesehatan sel.
4. Susu Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa aktif yang memiliki sifat antiradang dan antimikroba. Susu kunyit, atau “golden milk,” sangat populer di musim dingin karena kemampuannya mengurangi peradangan dan memperkuat imun. Melansir dari Medical News Today, kurkumin dapat membantu tubuh melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
Baca juga: 7 Drama Korea yang Bisa Nemenin Kamu di Musim Hujan!
5. Air Lemon Hangat
Air lemon hangat yang dicampur madu adalah kombinasi sempurna untuk meningkatkan imun. Mengutip dari Mayo Clinic, vitamin C dalam lemon membantu memperkuat pertahanan tubuh, sementara madu memiliki efek antimikroba.
Menjaga tubuh tetap hangat dan sehat di musim hujan tidaklah sulit. Pilihan minuman hangat yang kaya akan bahan alami dan nutrisi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
