Milenianews.com – Durian yang banyak disebut sebagai “Raja Buah” di Asia Tenggara merupakan buah yang memiliki aroma dan rasa yang khas, sering menjadi perbincangan. Banyak mitos melekat pada buah ini, sering kali menimbulkan kesalahpahaman.
Mitos atau Fakta Tentang Durian Si “Raja Buah”
Berikut adalah mitos dan fakta tentang durian yang perlu kamu ketahui.
1. Durian Menyebabkan Kolesterol Tinggi
Melansir dari Healthline, durian tidak mengandung kolesterol sama sekali. Buah ini kaya akan lemak sehat dan karbohidrat yang dapat memberikan energi. Kandungan lemaknya adalah jenis lemak tak jenuh tunggal, yang terkenal baik untuk kesehatan jantung bila dikonsumsi dalam jumlah wajar.
Baca juga: 6 Manfaat Spesifik Mengonsumsi Buah untuk Kesehatan Tubuh
2. Berbahaya Jika Dikonsumsi dengan Alkohol
Melansir dari AsiaOne, kombinasi durian dan alkohol
dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Sulfur dalam durian menghambat enzim hati yang memetabolisme alkohol. Akibatnya, kadar alkohol meningkat dan dapat menyebabkan mual atau pusing. Hindari konsumsi bersamaan untuk keamanan.
3. Bisa Menyebabkan Panas Dalam
Durian terkenal pula dengan julukan buah panas” karena dapat meningkatkan suhu tubuh. Melansir dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, gula alami dalam durian memengaruhi energi dan suhu tubuh sementara. Untuk mengimbangi, konsumsi air putih atau buah lain seperti manggis.
4. Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes
Penderita diabetes memang harus berhati-hati dalam mengonsumsi durian. Melansir dari Medical News Today, durian memiliki indeks glikemik yang relatif tinggi karena kandungan gulanya. Namun, bila mengonsumsinya dalam porsi kecil, tetap aman bagi penderita diabetes. Kuncinya adalah mengontrol jumlah yang dimakan.
5. Durian Memiliki Sifat Afrodisiak
Melansir dari National Library of Medicine, durian mengandung senyawa yang dapat meningkatkan aliran darah dan energi, yang sering diasosiasikan dengan peningkatan gairah. Namun, klaim ini lebih bersifat budaya dan belum ada penelitian ilmiahnya.
Baca juga: 7 Buah Rendah Gula yang Cocok Untuk Buka Puasa
Sebagian besar mitos tentang durian berasal dari budaya atau kurangnya pemahaman. Dengan mengetahui fakta nutrisi durian, Anda dapat menikmatinya tanpa khawatir. Pastikan konsumsi dalam jumlah yang wajar untuk mendapatkan manfaat terbaiknya.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube MileniaNews.
